รูปภาพสินค้า รหัส9789749764831
9789749764831
ทำตามพร้อมครูฝึกได้ทุกขั้นตอน เหมาะสำหรับผู้เริ่มต้น
ผู้เขียนครูวรรณ (พาณิภัค ศิลปโชติ)

ส่วนลด 0 %
ราคาปก 250.00 บาท
ราคาสุทธิ 250.00 บาท
Bookmark and Share
รายละเอียดหนังสือ
รหัสสินค้า: 9789749764831
จำนวน: 120 หน้า
ขนาดรูปเล่ม: 170 x 240 x 10 มม.
น้ำหนัก: 400 กรัม
เนื้อในพิมพ์: สี่สีในเล่ม 
ชนิดปก: ปกอ่อน 
ชนิดกระดาษ: กระดาษอาร์ต 
หน่วย: แพ็ก 
สำนักพิมพ์: เอ็มไอเอส, สนพ. 
:: เนื้อหาโดยสังเขป
"ครูวรรณ" เคยมีปัญหาสุขภาพมามากมายหลังจากผ่านการผ่าตัด ทำให้มีอาการปวดเจ็บกล้ามเนื้อตามร่างกาย ซึ่งสร้างความทุกข์ให้กับร่างกายและจิตใจเป็นอย่างมาก จึงพยายามหาทุกวิธีที่จะรักษาร่างกายเพื่อให้แข็งแรงเหมือนเดิมแต่ก็ไม่สำเร็จ จนกระทั่งได้มาศึกษาศาสตร์แห่งโยคะและได้ทดลองฝึกสักระยะหนึ่ง ทำให้สุขภาพค่อยๆ ดีขึ้น จึงได้ฝึกโยคะอย่างต่อเนื่องมาจนถึงปัจจุบัน (10ปี) วันนี้ครูวรรณสามารถใช้ศาสตร์แห่งโยคะเผยแพร่ให้กับทุกคนได้รับรู้ถึงความอัศจรรย์ของโยคะผ่านสื่อการสอนชุดนี้ได้อย่างสมบูรณ์
:: สารบัญ
- ประวัติโยคะ
- ประเภทของโยคะ
- โยคะอาสนะ
- ประโยชน์ของโยคะ
- ข้อแนะนำในการฝึกโยคะ
- กฎและข้อควรปฏิบัติขณะฝึกอาสนะ
- ท่านั่งฝึกลมหายใจและฝึกอาสนะ
- การบริหารลมหายใจตามหลักโยคะ
- ท่าโยคะที่ควรฝึก
- ท่าไหว้พระอาทิตย์
ฯลฯ
:: คำนิยม
มีปัญหาเรื่องสุขภาพได้รับคำแนะนำจากแพทย์ให้ออกกำลังกายที่ไม่หักโหม มีโอกาสมาเรียนโยคะกับครูวรรณช่วยทำให้สุขภาพดีขึ้นมาก ลดการปวดหลัง ทำให้มีสมาธิ ฝึกหายใจ หลับง่ายขึ้น การสอนของครูวรรณเน้นการยืดหยุ่นสลับแบบออกแรง ทำให้รู้สึกสนุก ไม่เครียด จึงอยากให้ทุกท่านมาฝึกโยคะเพื่อสุขภาพกันค่ะ
-- วีนัส ปิยจารวงษ์ --
ประกอบธุรกิจส่วนตัว
:: ข้อมูลพิเศษ
แถมฟรี! VCD สาธิตการฝึก 4 แผ่น