แอโรบ็อกซิ่ง (aerobosing) เป็นการออกกำลังกายแนวใหม่ ที่กำลังเป็นที่นิยมในกลุ่มวัยรุ่น และผู้ออกกำลังกายที่ชอบความท้าทาย และความสนุกสนาน ที่มีทั้งการชก เตะ ต่อย ด้วยศิลปะการป้องกันตัวหลากหลายรูปแบบที่นำมาผสมผสานจนเกิดเป็น แอโรบ็อกซิ่ง ไม่ว่าจะเป็นมวยไทย ยูโด เทควันโด เป็นต้น
การฝึกแอโรบ็อกซิ่ง เป็นการออกกำลังกายในทุกสัดส่วนของร่างกาย ช่วยให้ข้อต่อและกล้ามเนื้อในส่วนต่างๆ ของร่างกายแข็งแรงมากยิ่งขึ้น เพื่อสุขภาพที่ดีตลอดไปอยากให้ทุกคนได้ลองฝึกแอโรบ็อกซิ่งอย่างสม่ำเสมอ เพราะการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ จะเกิดผลในสิ่งที่ตั้งใจไว้อย่างแน่นอน
Aeroboxing Exercise "แอโนบ็อกซิ่ง" เป็นการออกกำลังกายโดยนำทักษะการป้องกันตัวต่างๆ มาประยุกต์ใช้ ไม่ว่าจะเป็นการชก เตะ ต่อย ประกอบกับเพลงที่มีจังหวะสนุกสนานเพื่อบริหารหัวใจ เสริมสร้างกล้ามเนื้อ พัฒนาความแข็งแรงของร่างกาย และช่วยเร่งการเผาผลาญไขมันได้อย่างดีเยี่ยม
ช่วยให้กล้ามเนื้อส่วนต่างๆ แข็งแรงมากขึ้น ช่วยลดความเครียด ทำให้จิตใจแจ่มใส เพิ่มความยืดหยุ่นของข้อต่อตามส่วนต่างๆของร่างกาย ทำให้ระบบการทำงานของหัวใจและปอดทำงานได้ดีขึ้น ช่วยเร่งการเผาผลาญไขมัน และกระชับกล้ามเนื้อส่วนต่างๆ กระตุ้นการไหลเวียนของเลือด
- รู้จักแอโรบ็อกซิ่ง
- ประโยชน์ของแอโรบ็อกซิ่ง
- ข้อแนะนำในการปฏิบัติ
- อุปกรณ์ที่จำเป็น
- ท่าพื้นฐานแอโรบ็อกซิ่ง