รูปภาพสินค้า รหัส9789749764107
9789749764107
บรรยายและสาธิตอย่างละเอียดสำหรับผู้ที่เริ่มฝึกโยคะ สอนโดยครูเล็กผู้ชำนาญโยคะอาสนะอย่างแท้จริง
ผู้เขียนสรสิทธิ์ ไชยสิทธิ์

ส่วนลด 0 %
ราคาปก 250.00 บาท
ราคาสุทธิ 250.00 บาท
Bookmark and Share
รายละเอียดหนังสือ
รหัสสินค้า: 9789749764107
จำนวน: 95 หน้า
ขนาดรูปเล่ม: 183 x 250 x 6 มม.
น้ำหนัก: 255 กรัม
เนื้อในพิมพ์: สี่สีในเล่ม 
ชนิดปก: ปกอ่อน 
ชนิดกระดาษ: กระดาษปอนด์ 
หน่วย: เล่ม 
สำนักพิมพ์: เอ็มไอเอส ซอฟท์เทค, บจก. 
เดือนปีที่พิมพ์: 4 / 2550
:: คำนำ
การดูแลรักษาสุขภาพให้แข็งแรงปราศจากโรคภัยไข้เจ็บและดำรงชีวิตได้อ้วยความสุขทั้งทางด้านร่างกายและจิตใจ อาจจะปฏิบัติตนได้หลายวิธี แต่การจะมีสุขภาพที่ดีได้ จึงควรเลือกวิธีที่มีการรักษาทางร่างกายและจิตใจให้แข็งแรงไปพร้อมๆ กัน นั่นคือ การออกกำลังกายและทางเลือกหนึ่งสำหรับการออกกำลังกายที่ช่วยพัฒนาทั้งทางด้านร่างกาย และจิตใจได้ดี คือ "โยคะ"
โยคะ เป็นการฝึกเพื่อควบคุมร่างกายและจิตใจ ช่วยสร้างสมดุลให้ร่างกาย และควบคุมสมาะให้เกิดความมั่นคง หลายคนสงสัยว่าการฝึกโยคะจะได้ผลจริงหรือไม่ ตรงนี้ต้องขึ้นอยู่กับการฝึกฝนและทดลองปฏิบัติอย่างจริงจัง
:: เนื้อหาโดยสังเขป
การออกกำลังกายตามแบบโยคะนั้น เพ่อที่จะทำให้เกิดคงามแข็งแรงแก่ร่างกายและจิตใจเป็นสำคัญ สร้างสมดุลระหว่างกายกับใจ ควบคุมสมาธิให้เกิดความมั่นคง ถือเป็นการดูแลรักษาสุขภาพไปพร้อมๆ กับการพัฒนาทางด้านจิตใจ
เนื้อหาภายในหนังสือและวีซีดีชุดนี้ได้บรรยายหลักสำคัญในการฝึกโยคะ และสาธิตอาสนะต่างๆ อย่างละเอียด เพื่อให้ผู้ที่เริ่มต้นสามารถปฏิบัติตามได้ทันที
:: สารบัญ
ที่มาของโยคะ
- ประวัติโยคะ
- โยคะคืออะไร
- ประเภทของโยคะ
หลักสำคัญในการฝึกโยคะ
- จุดประสงค์ในการฝึกโยคะ
- ข้อแนะนำในการฝึกโยคะ
- วิธีปฏิบัติตนก่อนฝึกโยคะ
- ฯลฯ
การบริหารลมหายใจของโยคะ
- ปราณและปราณยามะ
- การบริหารลมหายใจแบบโยคะ
- การบริหารลมหายใจ
- ประโยชน์ของการหายใจ
...ฯลฯ...
:: ข้อมูลพิเศษ
4 สีทั้งเล่ม มี VCD 3 แผ่น