นำเสนอนานาวิธีฝึกสมาธิสำหรับบุคคลทั่วไป ที่ไม่จำเป็นต้องเป็นนักปฏิบัติธรรม ก็ฝึกกันได้อย่างไม่รู้สึกเครียดหรือกดดันเกินไป ไม่ว่าจะเป็นการเจริญวิปัสสนากรรมฐานอย่างง่าย การเดินจงกรม การนั่งสมาธิกำหนดลมหายใจ การกำหนดหนอ โยคะสมาธิ เป็นต้น ซึ่งจะช่วยให้ผู้ฝึกสมาธิมีความสงบในใจ ไม่เครียดและมีสมาธิ ซึ่งจะเป็นการเพิ่มประสิทธิภาพการทำงานหรือการเรียนให้ดีขึ้น
สารบัญ
นานาน่ารู้เรื่องสมาธิ
อุปสรรคของสมาธิ
สมาธิ - ความเครียด
โยคะสมาธิ
เดินจงกรม
นั่งสมาธิ
ใช้สมาธิให้เกิดประโยชน์
มือใหม่
ความเชื่อ - ความจริง
วิ่งสมาธิ
ฝากไว้ท้ายเล่ม