ทำไมถึงกล้ายืนยันว่า จะเกิดการเปลี่ยนแปลงใหญ่หลวงสำหรับคุณ ก็เพราะเราได้ทำการทดลองด้วยตัวเองจำพบความสำเร็จ ลองจินตนาการดูว่า 19 กิโลกรัม ถ้าเฉือนทิ้ง 19 กิโลกรัม คงไม่ยาก แต่นี่เราต้องเปลี่ยนไขมันเป็นกล้ามเนื้อ เปลี่ยนไขมันเป็นพลังงาน เพียงคุณไม่ใจร้อน และมุ่งมั่นทำตามวิธีการในหนังสือเล่มนี้ คุณก็ทำได้ เมื่อคุณลดความอ้วนสำเร็จ คุณคือบุคคลที่สามารถเอาชนะในตัวเองได้ บุคคลใดก็ตามที่สามารถเอาชนะใจตนเองได้คือ บุคคลที่สามารถประสบความสำเร็จได้ในทุกเรื่องที่ต้องการ
สารบัญ
S = STRIVE มุ่งมั่นเพื่อเป้าหมาย
U = UNDERSTAND รู้จักและเข้าใจตนเอง
C = CREATE สร้างสรรค์
E = ENVISION สร้างภาพฝัน
S = SAVOR ชื่นชมกับความสำเร็จ
S = SPAR ความฮึกเหิม
ตัวอย่างเมนูอาหาร 7 วัน
ตารางแสดงปริมาณของแคลอรีและไฟเบอร์ในอาหาร
ท่าบริหารเพื่อการจัดการเฉพาะส่วน
แอโรบิก-บริหารแบบง่ายๆ แต่หุ่นดี...ทันตา
โปรแกรม 10 นาที สู่...หุ่นสวย
ลดส่วนเกินของ...ต้นขา
บริหารเฉพาะส่วนให้...สวยปิ๊ง
กำจัดไขมันหน้าท้อง
กระชับบั้นท้ายให้กลมมน
ฯลฯ