หนังสือเล่มนี้คือกุญแจที่จะนำคุณเข้าสู่ประตูแห่งความสำเร็จในการลดรอบเอว มันอาจไม่ใช่หนังสือเล่มแรกในท้องตลาดเกี่ยวกับการบริหารหน้าท้อง และคงไม่ใช้เล่มสุดท้าย แต่มันจะช่วยให้คุณประสบความสำเร็จตามเป้าหมายอย่างแน่นอน
จะทำอย่างไรในเมื่อหน้าท้องของคุณคอยที่จะร้องหิวโหยอยู่ตลอดเวลาทุกวิธีที่คุณเคยทำ ทั้งอดอาหารและออกกำลังกายล้วนไม่ได้พล พุงย้วยย้อยยังไม่ยอมจากคุณไปไหน หนังสือเล่มนี้มีคำตอบให้คุณ พร้อมโปรแกรม การออกกำลังกายที่ออกแบบมาเป็นพิเศษ ทุกขั้นตอนที่ครบถ้วนสมบูรณ์ในการกำจัดห่วงยางรอบเอว เพื่อให้มีหน้าท้องแบนราบ คุณจะได้ทำความเข้าใจเรื่องหน้าท้องของคุณก่อนลงมือปฏิบัติเพื่อให้ได้ผลอย่างแท้จริง พร้อมด้วยเทคนิคการแต่งกายและคำแนะนำทางด้านอาหารการกิน
บทนำ
บทที่ 1 ความรู้เรื่องรอบเอว
บทที่ 2 ลักษณะทั่วไปของรูปร่าง
บทที่ 3 วอร์มอัพ
บทที่ 4 ท่าบริหาร
บทที่ 5 คูลดาวน์
บทที่ 6 การวางท่าและการหายใจ
บทที่ 7 ความรู้เรื่องโภชนาการ
บทที่ 8 โภชนาการสำหรับคุณ