ชี่กงเป็นศาสตร์เก่าแก่ของจีนแขนงหนึ่งที่ส่งเสริมสุขภาพของร่างกาย และจิตใจ สามารถบำบัดรักษาโรคภัย ไข้เจ็บต่างๆ หนังสือเล่มนี้ใด้อธิบายเกี่ยวกับชี่กง และวิธีการฝึกฝนชี่กง ตั้งแต่ขั้นพื้นฐาน การฝึกหายใจ การกระตุ้นฝ่ามือ ฝ่าเท้า และการกระตุ้นจุดทั้ง 6 การเตรียมตัวฝึกท่าบริหารชี่กง และการฝึกชีกงด้วยไทเก๊ก 4 ท่า สามารถเรียนรู้ด้วยตนเองได้ง่ายๆ แม้แต่ผู้ที่เพิ่งเริ่มฝึกด้วย VCD ประกอบการเรียนการสอน
สารบัญ
ฝึกชี่กงอย่างง่ายด้วยไทเก๊ก 4 ท่า
ข้อควรเข้าใจ
ชี่กง-ไทเก๊ก เรียกอะไรกันแน่
ชี่กงรักษาโรคได้จริงหรือ
ชี่กงช่วยป้องกันโรคมะเร็งได้หรือไม่
ชี่กงสามารถช่วยคนเป็นโรคเอดส์ได้หรือไม่
เราจะนำพลังไปใช้ได้อย่างไร
ต้องฝึกชี่กงกี่ท่า
แล้วเราจะเริ่มต้นการฝึกอย่างไรดี
การฝึกหายใจ
การฝึกฝนชี่กง
การเตรียมตัวฝึกท่าบริหารชี่กง
การกระตุ้นฝ่ามือ ฝ่าเท้า และการกระตุ้นจุดทั้ง 6