'ไม่มีเวลา'หยุดการบอกปฏิเสธถึงเหตุที่ไม่ออกกำลังกายด้วยคำอ้างยอดฮิตนี้เสียที เอาชนะใจตัวเองให้ได้ แล้วคุณจะติดใจ ช่วงแรกเริ่มของการออกกำลังกายนั้น อยากจะบอกว่าอย่าเพิ่งท้อ you have to fail เพราะเนื้อตัวเราที่เคยเละ เผละ ย้วยด้วยไขมัน กำลังถูกแทนที่ด้วยกล้ามเนื้อ แล้วที่เขาพูดกันว่าไปฟิตเนสแล้วจะ fit และ firm ก็เนื่องจาก fat ศัตรูตัวร้ายได้ถูกเผาผลาญสลายตัวไป การโหมออกกำลังกายในช่วงแรกจึงทั้งเบื่อ เหนื่อยเมื่อย ล้า หงุดหงิดสิ้นดี เพราะร่างกายและจิตใจเรายังไม่พร้อยจะสู้ ดังนั้น 'สงครามความอ้วน' จึงน่าจะเป็นหนังสือที่เสริมสร้างกำลังใจให้สาว ๆ ฮึดสู้ลุกขึ้นมาออกกำลังกาย ปรับชีวิตให้สมดุล กลายเป็นคนแอ๊กทีฟอย่างมีคุณค่าและเป็นคนคุณภาพ 'ดี' ของสังคม
สารบัญ
สวยที่ตัวเลขไหนดี
รีดจนเหลือ 48
ประกาศทำสงครามความอ้วน
สลายไขมันศัตรูร้าย
สงความความอ้วน
หนทางเดียวที่จะเอาชนะความอ้วน
ออกกำลังกายนานแค่ไหนจึงจะพอ
เหนื่อยแค่ไหนถึงจะดี
ปฏิบัติการลดความอ้วน
Stretching
นารีรีดน้ำหนัก
finding a balance
eat smart look great