บริหารกายคลายโรค เล่มนี้ ที่มีจุดประสงค์ให้คุณหันมาใส่ใจตัวเองมากยิ่งขึ้นด้วยการรวบรวมท่านวด และกายบริหารง่ายๆ ที่ทำได้ที่บ้าน ไม่ต้องใช้เครื่องมือ ไม่ต้องเสียเงินซื้อคอร์สแพงๆ ที่ไหน จึงเป็นอีกทางเลือกหนึ่งสำหรับคนรักสุขภาพที่ต้องการหาความรู้ในเรื่องการบริหารกายที่ถูกต้อง เพื่อนำกายบริหารเหล่านั้นมาช่วยป้องกันการเกิดโรคต่างๆ ไม่ว่าจะเป็นอาการปวดเมื่อยโรคยอดฮิตของคนทำงาน การบริหารผ่อนคลายกล้ามเนื้อ การนวดกระตุ้นการไหลเวียนของโลหิต กายบริหารสำหรับคนติดโน๊ตบุ๊ค การนวดท้องกระตุ้นระบบขับถ่ายให้เป็นปกติ ฯลฯ
- หัวเราะบำบัด ทางเลือกสร้างสุขภาพดี
- การบริหาร สำหรับคนติดโน้ตบุ๊ค
- ปรับสมดุลกระดูกอุ้งเชิงกราน ด้วยกายบริหารท่าจิ้งจก
- Chair Exercises กายบริหารบนเก้าอี ลดปวดตึงบ่า ไหล่ ต้นคอ
- ออกกำลังกายบำรุงกระดูกด้วยเฟล็กเซอร์ไซส์
- บำบัดโรคหืดด้วย 9 วิธีกายภาพบำบัด
- 14 ท่านวด ลดปวดคด ไหล่ มือ อาการยอดฮิตของคนทำงาน
- นวดกระตุ้นระบบไหลเวียนเลือด และน้ำเหลืองด้วยตัวเอง
- นวดกระตุ้นการไหลเวียนเลือดลมด้วยขวด
- นวดกดจุดกระชับใบหน้าด้วยช้อนซุป