หนังสือที่จะทำให้ เวทเทรนนิ่ง...ไม่ใช่เรื่องยากสำหรับสาวๆ อีกต่อไป ไม่ต้องวิ่งเป็นชั่วโมง ไม่ต้องเข้าคลาสเต้นแอโรบิคทุกวัน ไม่ต้องงดอาหาร เพียงแค่สร้างความเข้าใจเกี่ยวกับการฝึกเวทเทรนนิ่งที่ถูกต้อง และไม่ยุ่งยากจากเล่มนี้ ไม่จำเป็นต้องมีพื้นฐาน ไม่ต้องจ้างครูฝึก ฝีกอย่างไร กินอย่างไร เพื่อเนรมิตหุ่นสวยดังใจ กระชับทุกสัดส่วน ง่ายๆ ที่บ้าน หรือที่ฟิตเนส เพียงอาทิตย์ละ 3-4 ครั้ง ครั้งละไม่เกิน 30 นาที มาเปลี่ยนตัวคุณจนคนรอบข้างต้องเหลียวมองไปพร้อมๆ กันเถอะ!
Chapter 1 ความเข้าใจเบื้องต้นเกี่ยวกับ เวทเทรนนิ่งที่ถูกต้อง ฟิตหุ่นสวยง่ายๆ ด้วยตนเอง
Chapter 2 ความเข้าใจเบื้องต้น เกี่ยวกับโภชนาการที่ถูกต้อง กินอย่างไรให้รูปร่างดีตลอดไป
Chapter 3 เทคนิคการฝึกเวทเทรนนิ่ง เรียนรู้ง่ายๆ ฝึกได้ด้วยตนเอง
Chapter 4 โปรเเกรมหุ่นสวยที่เหมาะกับคุณ ด้วยเวทเทรนนิ่งง่ายไ ที่บ้าน หรือฟิตเนสด้วยตัวคุณเอง
Chapter 5 ถามตอบท้ายเล่ม