รวบรวมข้อมูลที่เป็นประโยชน์สำหรับคนทุกวัย ซึ่งจะช่วยให้สุขภาพร่างกายและจิตใจของคุณ ทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น ไม่ว่าจะเป็น วิธีการตรวจสุขภาพด้วยตนเอง รวมถึงการบริหารร่างกายด้วยโยคะท่าต่างๆ เพื่อผ่อนคลาย ฝึกจิต และบำบัดโรค ตลอดจนนำเสนอข้อมูลโภชนาการที่ถูกสุขลักษณะ เพื่อการชะลอวัย และช่วยให้ร่างกายของคุณเกิดสมดุล สำหรับผู้ที่ชื่นชอบโยคะและรักสุขภาพทุกท่านไม่ควรพลาดหนังสือเล่มนี้!
- บอกกล่าว
- ร่างการเสื่อมลงอย่างไร
- ประโยชน์ของการฝึกโยคะ
- การตรวจร่างกายด้วยตนเอง
- อุปกรณ์สำหรับฝึกโยคะ
- เตรียมพร้อมเพื่อการฝึกโยคะให้ได้ผลดี
- กายบริหาร อบอุ่นร่างกายก่อนฝึก
- ฝึกลมปราณ สมานกายและจิต
- โยคะเพื่อการผ่อนคลาย
- โยคะฝึกจิต
ฯลฯ