มาเริ่มออกกำลังกายด้วยการยืดกล้ามเนื้อง่ายๆ กันดีกว่า ใช้เวลาเพียงแค่วันละ 6 นาทีเท่านั้นเอง แล้วคุณจะพบกับการเปลี่ยนแปลง ร่างกายที่เคยแข็งทื่อกลับเบาขึ้น การเคลื่อนไหวก็ว่องไวขึ้นด้วย ลงทุนแค่วันละ 6 นาที แต่สภาพร่างกายเปลี่ยนไปตลอด 24 ชั่วโมง!
Chapter 1 วันละ 6 ท่า! การยืดกล้ามเนื้อแต่ละส่วนสำหรับผู้ชาย
Chapter 2 การออกกำลังกายเพื่อเสริมสุขภาพ สู่การเป็นผู้ชายสายสตรอง
Chapter 3 ท่ายืดกล้ามเนื้อในชีวิตประจำวัน
Chapter 4 การยืดกล้ามเนื้อแก้ปวด
Chapter 5 การยืดกล้ามเนื้อที่ต้องทำก่อนเล่นกีฬา