โยคะคือการออกกำลังกายที่ดีสำหรับเด็กทุกวัย หนังสือคู่มือที่ปลอดภัยและแสนสนุกเล่มนี้ จะสอนวิธีให้คุณแม่และคุณลูกๆ เล่นโยคะด้วยกันอย่างสนุกสนานด้วยท่าโยคะที่แสนจะง่ายดาย มากกว่า 70 ท่า โยคะมีประโยชน์ช่วยส่งเสริมความยืดหยุ่นของร่างกาย เพิ่มสมาธิ บุคลิกภาพ ท่าทางการเคลื่อนไหว ความพร้อมเพรียง ที่สำคัญเหมือนเราได้มาเล่นสนุกกันอีกด้วย
- โยคะกับเด็กๆ
- ประโยชน์ของโยคะกับลูกน้อย
- โยคะเพื่อจิตใจ ร่างกาย และจิตวิญญาณ
บทที่ 1 สนุกสนานกับเด็กๆ / โยคะกับเด็กเล็กอายุ 3-6 ปี / โยคะกับเด็กโตอายุวัย 7-11 ปี / เตรียมตัวเล่นโยคะ
บทที่ 2 อบอุ่นร่างกาย
บทที่ 3 ท่าสัตว์น่ารัก
บทที่ 4 ท่าโยคะเลียนแบบสิ่งต่างๆ
บทที่ 5 ท่าโยคะต่อเนื่อง
บทที่ 6 ท่าโยคะกลุ่ม
บทที่ 7 การหายใจ
บทที่ 8 การสำรวจประสาทสัมผัส
บทที่ 9 การออกกำลังกาย