หากคุณเป็นคนหนึ่งที่ขยับร่างกายไม่มากพอ คุณตั้งเป้าหมายว่าสักวันคุณจะออกกำลังกาย แต่จนถึงวันนี้ก็ยังทำไม่ได้ และมีแนวโน้มที่จะผลัดวันประกันพรุ่งต่อไป หนังสือเล่มนี้จะเปลี่ยนความคิดใหม่ๆ ให้แก่คุณ! ด้วยแรงบันดาลใจจากชีวิตของคนที่ลุกขึ้นมาออกกำลังกายจนได้ดี และผลการวิจัยที่จะชี้ให้เห็นว่าคุณไม่ควรรอช้าที่จะไม่ออกกำลังกายอีกแล้ว รวมทั้งสารพัดคำแนะนำการออกกำลังกายด้วยการเดินที่ดีต่อสุขภาพ หากคุณเป็นคนหนึ่งที่รักสุขภาพ หนังสือเล่มนี้เป็นอีกทางเลือกหนึ่งที่ดีสำหรับคุณ!
1. Get Moving
2. Get Walking
3. Project 10,000 Steps
4. Project Active
5. Get Up And Go
6. Moving Forward