หนังสือที่จะเผยกลเม็ดเผด็จศึกเจ้าวายร้ายอย่าง "ความอ้วน" ให้ตายไปจากชีวิตคุณอย่างถาวร! ด้วยวิธีการปฏิบัติที่เน้นเรื่องราวของการกินที่ถูกต้องและถูกวิธี พร้อมทั้งเคล็ดลับการออกกำลังกายที่เหมาะสมกับตัวคุณ ตลอดจนเทคนิคสำคัญ ที่ช่วยสร้างกำลังใจให้คุณอึด ฮึด สู้เพื่อลดน้ำหนักให้ได้ โดยที่คุณสามารถมีความสุขกับการกิน อิ่มท้อง แต่ยังคงรูปร่างสมส่วน และน้ำหนักคงที่ได้อย่างน่าอัศจรรรย์... ด้วยวิธีง่ายๆ ในหนังสือเล่มนี้ รับรองได้ว่าคุณจะหุ่นดีและแข็งแรงได้อย่างแน่นอน!
บทที่ 1 เอาชนะนิสัยเดิม
บทที่ 2 สร้างนิสัย วินัยการกิน
บทที่ 3 เวียดนาม...ไร้คนอ้วน
บทที่ 4 เรื่องกินไม่ใช่เรื่องเล็ก
บทที่ 5 มายาคติต่อการออกกำลังกาย
บทที่ 6 มายาคติ ความเชื่อ และความรู้สึก
บทที่ 7 กินดีมีสุข
บทที่ 8 หากรักจะทานขนม ต้องลืมคำว่าอ้วน
บทที่ 9 อ้วนเพราะเครียด
บทที่ 10 ภัยเงียบในบ้าน
ฯลฯ