นำเสนอการเต้นแอโรบิกอีกระดับหนึ่ง เป็นการเต้นเพื่อควบคุมและลดน้ำหนักโดยเฉพาะ ซึ่งรูปแบบการเต้นนี้จะช่วยเผาผลาญพลังงาน และกำจัดไขมันส่วนเกินที่สะสมอยู่ในร่างกายอย่างได้ผล ถ่ายทอดอย่างเป็นลำดับขั้นตอน พร้อมภาพประกอบสี่สีสวยงาม เข้าใจง่าย สามารถปฏิบัติตามได้ทันที หากคุณอยากมีสัดส่วนที่สมส่วนในแบบที่ต้องการ คุณไม่ควรพลาดหนังสือเล่มนี้
- แอโรบิกดานซ์ (Aerobics Dance)
- เต้นแอโรบิกเพื่ออะไร
- เต้นแอโรบิกอย่างไรให้ปลอดภัย
- ขั้นตอนการเต้นแอโรบิก
- อาหารกับการลดน้ำหนัก
- ท่าชุดในการเต้นแอโรบิก 6 ชุด
- Floor Exercise
- สรุปท่าชุดที่ใช้ในการเต้น
จากที่ได้เต้นแอโรบิกกับครูนกอย่างต่อเนื่อง เห็นได้ชัดว่าระบบต่างๆ ของร่างกายดีขึ้น กล้ามเนื้อกระชับ น้ำหนักลดลง ไม่เหนื่อยง่าย มีสมาธิ ความจำดีขึ้น รู้สึกผ่อนคลาย อารมณ์เบิกบาน และมีความสุข อยากให้ทุกคนลองเต้นดูนะคะ
--อัญจนา บุญชด--
ผู้ช่วยนักวิจัย ศูนย์พันธุวิศวกรรม
และเทคโนโลยีชีวภาพแห่งชาติ
การออกกำลังกายเป็นยาวิเศษที่ไม่ต้องจ่ายเงินซื้อในราคาแพง เพียงแค่คุณขยับส่วนต่างๆ ของร่างกาย เช่น แขน ขา โดยเพาะอย่างยิ่งหากต้องการควบคุมน้ำหนักที่เห็นผล การเต้นแอโรบิกจะช่วยให้น้ำหนักลดลงได้อย่างรวดเร็ว ร่างกายแข็งแรง และมีหุ่นที่เพรียวสมใจ
--มาริสา ยูระสิทธิ์--
นักวิจัย
ต้องขอขอบคุณครูนกที่ทำให้ดิฉันมีวันนี้ น้ำหนักดิฉันลดลงไป 12 กิโลกรัม จากการออกกำลังกายด้วยการเต้นแอโรบิกกับครูนก นอกจากน้ำหนักลดลงแล้ว กล้ามเนื้อยังกระชับ คอเรสเตอรอลลดลง อารมณ์แจ่มใส สุขภาพดีขึ้นจริงๆ ค่ะ และการทำสื่อการสอนชุดนี้ของครูนก จะเป็นประโยชน์กับหลายๆ คน ที่มองหาวิธีการลดน้ำหนักอย่างได้ผลเหมือนกับดิฉันนะคะ
--คัทลียา เจิมงามพริ้ง--
Product Specialist