พบกับคู่มือสำหรับสาวอยากฟิต ที่ไม่อยากมีชีวิตตกเทรนด์! ซึ่งแนะนำการออกกำลังกายหลากหลายประเภท ที่เหมาะสมสำหรับผู้หญิง ไม่ว่าจะเป็นโยคะ ไทเก๊ก แอโรบิก พีลาธีส และฟิตบอล โดยได้นำเสนออย่างเป็นลำดับขั้น พร้อมภาพประกอบในแต่ละขั้นตอนการออกกำลังกาย รวมทั้งยังมีเคล็ดลับดีๆ ในการกระชับร่ายกายแต่ละส่วน ให้ฟิตแอนด์เฟิร์มอยู่ตลอดเวลา เพื่อให้คุณได้เลือกสนุก และมีความสุขกับการออกกำลังกาย เหมาะอย่างยิ่งสำหรับสาวๆ ออฟฟิส คนวัยทำงาน หรือผู้ที่รักสุขภาพทุกท่าน