ตำราอาหารเพิ่มน้ำนมแม่เล่มนี้เหมาะอย่างยิ่งสำหรับคุณแม่ยุคใหม่ ผู้ต้องการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่หรือกำลังเผชิญสถานการณ์ ที่มีปริมาณน้ำนมน้อยเลือกไว้เป็นตำราคู่ใจ นอกจากคุณจะมีทางเลือกในการปรุงอาหารแสนอร่อยแล้วหนังสือเล่มนี้ยังเป็นเสมือนผู้ช่วยที่ แนะนำวิธีการดูแลตนเองพร้อมด้วยแนวทางปฎิบัติที่เข้าใจง่ายทำให้คุณได้เตรียมตัว เตรียมใจแก้ไขปัญหาต่างๆ และเดินไปสู่หนทางแห่งการมีปริมาณน้ำนมที่เพียงพอในที่สุด
สารบัญ
ชีวิตที่เปลี่ยนไป
ทำไมต้องเป็น "นมแม่"
ปฏิบัติการเพิ่มน้ำนม
สร้างทัศนคติที่ถูกต้องเกี่ยวกับการให้นมแม่
การกระตุ้นน้ำนม
การปั๊มนม
พักผ่อนใก้เพียงพอ...และเรื่องเครียดๆ ของคุณแม่มือใหม่
กินอย่างไรให้ถูกต้อง
กระเพาะหมูผัดขิง
ปลากะพงนึ่งขิงและบ๊วย
ห่อหมกหัวปลี
ปลาต้มข่าน้ำใส
ปลาช่อนย่างเกลือ
ฟักทองผัดไข่
กระเพาะปลาตุ๋นยาจีน
ฯลฯ