สูตรสำเร็จสู่ความผอมตามแบบหนังสือเล่มนี้ ไม่ได้เคร่งครัดให้อดทนด้วยการทนอดจนท้องกิ่ว ทว่าเป็นเสมือนผู้ช่วยที่กระตุ้นเตือนให้คุณเริ่มสำรวจตนเอง ทำความเข้าใจกับภาพรวมของอาหารที่กินเข้าไปในแต่ละวันศึกษาข้อมูลการให้พลังงานของอาหารแต่ละชนิด แนะนำการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการกินเสียใหม่ แทนการควบคุมอาหาร พร้อมด้วยสูตรอาหารอร่อยลดอ้วน ที่ทำได้จริงในชีวิตประจำวัน
- เรากำลังจะ "ผอม" กันด้วยวิธีไหน
- บัญญัติ 10 ประการ สำหรับการมีรูปร่างและสุขภาพที่ดี
- เมนูเห็ด
- เมนูบุก
- เมนูถั่วเมล็ดงอก
- เมนูไก่
- เมนูปลา
- เมนูพริก-สมุนไพร
- เมนูผัก
- เมนูสาหร่าย
- เมนูผลไม้