หนังสือเล่มนี้ได้รับการออกแบบมาเพื่อช่วยพัฒนาความทรงจำด้วยขั้นตอนทั้ง 10 ประการ ดังนั้น เพื่อให้คุณสามารถใช้หนังสือเล่มนี้ได้อย่างดีที่สุด คุณควรจะเริ่มต้นตั้งแต่ขั้นตอนที่ 1 และศึกษาขั้นตอนแต่ละขั้นตอนต่อไปเรื่อยๆอย่างเป็นระบบแต่ละขั้นตอนอย่างแท้จริง ก่อนที่คุณจะเริ่มขั้นตอนขั้นต่อไปทั้งนี้หนังสือเล่มนี้จะเป็นการบรรยายให้คุณเข้าใจว่าความจำคืออะไร และปัจจัยอะไรบ้างที่มีผลกระทบต่อความจำเนื่องจากหัวข้อดังกล่าวเป็นพื้นฐานที่มีความสำคัญอย่างยิ่งที่คุณควรจะเข้าใจเป็นขั้นแรกในการพัฒนาความจำของคุณ
สารบัญ
บทนำ
ขั้นที่ 1 การทำความเข้าใจความจำ
ขั้นที่ 2 การทำความเข้าใจสิ่งที่มีผลกระทบกับความจำ
ขั้นที่ 3 การประเมินตนเอง
ขั้นที่ 4 การจัดทำแฟ้มความทรงจำส่วนตัวของคุณ
ขั้นที่ 5 ทักษะในการคิดเชิงวิพากษ์
ขั้นที่ 6 การพัฒนาความทรงจำภายในตัวคุณ
ขั้นที่ 7 การพัฒนาความทรงจำภายนอกของคุณ
ขั้นที่ 8 คำแนะนำในการรับมือกับสถานการณ์ที่มักพบโดยทั่วไป
ขั้นที่ 9 การเปลี่ยนรูปแบบการดำเนินชีวิตของคุณ
ขั้นที่10 การนำแผนพัมนาตนเองของคุณมาปฎิบัติจริง