ไม่ว่าท่านจะทำงานอยู่ในระบบราชการ ในธุรกิจเอกชนหรืออุตสาหกรรมประเภทใดก็ตาม เชื่อว่าท่านทั้งหลายก็ต้องเคยตกอยู่ในภาวะที่เคร่งเครียดในการทำงานกันมาแล้ว สาเหตุที่ทำให้เกิดภาวะดังกล่าวน่าจะมาจากหลายประการ เช่น ปริมาณงานที่เพิ่มขึ้น การแข่งขันในที่ทำงาน สัมพันธภาพระหว่างท่านกับผู้ร่วมงาน ลูกน้องหรือหัวหน้างาน นิสัยส่วนตัวของแต่ละบุคคล การติฉินนินทา ปัญหาการปรับปรุงตัวเอง ความคาดหวังเป็นต้น อย่างไรก็ตามท่านสามารถจะปรับเปลี่ยนปัญหาที่เป็นอุปสรรคต่อความสำเร็จเหล่านี้ให้กลายเป็นโอกาสที่ดีต่อชีวิตการทำงานของท่านได้
สารบัญ
1. กล้าที่จะมีความสุข
2. ลดการควบคุม
3. ขจัดความคิดที่เป็นการแข่งขัน
4. อย่าทำให้กำหนดวันสุดท้ายที่งานต้องเสร็จกลายเป็นเรื่องความเป็นความตาย
5. ลองกำหนดเวลาบางช่วงที่จะไม่รับโทรศัพท์ดูบ้าง
6. หลีกเลี่ยงการคุยโวถึงการทำงานหนักชนิดไม่ได้พักของท่าน
7. สรรค์สร้างสิ่งที่ดีทึ่สุดจากการประชุมที่น่าเบื่อ
8. หยุดคาดการณ์ล่วงหน้าว่าตัวเองต้องเหน็ดเหนื่อยเพียงไร
9. อย่าเหงื่อตกกับระบบราชการ
10. โปรดจำไว้ว่า "ความตายเป็นสิ่งเลวร้ายสำหรับธุรกิจ"
11. ใช้การเดินทางเพื่อทำธุรกิจให้เกิดประโยชน์สูงสุด
12. จุดเทียนส่องทางแทนการบ่นว่าความมืด
13. เชิญร่วมชมรมใหม่ของผมที่ใช้ชื่อว่า "ช ย ว น"
14. อย่าทำเหงื่อตกกับหัวหน้าผู้บ้าอำนาจ
15. อย่าลืมชมเชยและขอบคุณ
16. อย่าทำให้ผู้อื่นต้องคอยท่าน
17. สร้างสะพานเชื่อมจิตสำนึกกับหน้าที่การงานของท่าน
18. ทำบรรยากาศที่ทำงานให้สดใสยิ่งขึ้น
19. รู้จักพักเสียบ้าง
20. อย่าถือสาเป็นการส่วนตัวกับกฏ 20/80
21. เขียนลำดับรายการความสำคัญเร่งด่วนของตัวเอง
22. ใช้การฟังอย่างตั้งใจเป็นเครื่องมือลดความเครียด
23. สร้างมิตรภาพกับพนักงานต้อนรับ
24. จำภาษิตที่ว่า "ท่านจะจับแมลงได้มากขึ้นด้วยน้ำผึ้ง"
25. พยายามเลี่ยงวลีที่ว่า "ฉันต้องไปทำงานแล้ว
26. ระวังผลกระทบในทางลบที่อาจเกิดขึ้นจากคำมั่นสัญญา
27. ตรวจสอบพิธีรีตองและนิสัยส่วนตัว (และพร้อมที่จะเปลี่ยนแปลงบ้าง)
28. ใส่ใจในปัจจุบันกาล
29. ระมัดระวังกับสิ่งที่ท่านถามหา
30. รู้จังหวะผ่อนคันเร่งการทำงานในแต่ละวัน
31. บริจาคเพื่อการสาธารณประโยชน์ที่ชื่นชอบ
32. อย่าแทงคนลับหลังเป็นอันขาด
33. ยอมรับความจริงที่ว่านานๆ ครั้งท่านจะต้องเผชิญกับวันที่เลวร้ายที่สุด
34. ตระหนักในรูปแบบพฤติกรรมของคนแต่ละคน
35. ลดระดับความคาดหวังลงบ้าง
36. ตบหลังตัวเองเบาๆ เพื่อให้กำลังใจบ้าง
37. ลดการคิดถึงแต่ตัวเองให้น้อยลง
38. อย่าใส่กุญแจมือทองคำ
39. ทำตัวตามสบายกับการใช้เทปบันทึกเสียงโทรศัพท์
40. เลิกหวังว่าท่านจะได้อยู่ที่อื่น
41. ถามตัวเองว่า "ฉันกำลังทำสิ่งที่ถูกที่สุดในเวลานี้หรือไม่"
42. หยุดรีบร้อนลนลาน
43. ตระหนักถึงคุณค่าแห่งภูมิปัญญาตนเอง
44. ตระหนักถึงพลังอำนาจของการมีมนุษยสัมพันธ์
45. ปรับปรุงตัวได้อย่างรวดเร็ว
46. จูงใจให้เกิดกิจกรรมลดความเครียดในบริษัท
47. เลิกหวาดกลัวที่จะพูดคุยกับกลุ่มคน
48. หลีกเลี่ยงการวิพากวิจารณ์ที่อาจนำไปสู่การติฉินนินทา
49. มองตัวบุคคลให้เหนือบทบาท
50. หลีกเลี่ยงแนวโน้มที่จะคิดว่าเราเสียอะไรไปบ้างในการทำเรื่องส่วนตัว