เชื่อหรือไม่ว่า คุณสามารถเปลี่ยนเวลาธรรมดาๆ ให้กลายเป็นเวลาพิเศษได้! เพียงแค่คุณเปลี่ยนแนวคิดและการกระทำที่คุ้นเคยเป็นนิสัย ให้เป็นการคิดและการลงมือทำอย่างรู้สึกตัว ไปพร้อมๆ กับการหายใจอย่างผ่อนคลาย ซึ่งคุณสามารถเสริมให้มีทักษะนี้ได้ ด้วยวิธีการง่ายๆ ในหนังสือเล่มนี้ ที่มีให้คุณเลือกปฏิบัติได้มากมายตามความสนใจ ขอเพียงสละเวลา 5 นาทีในแต่ละวัน พลิกให้เป็น 5 นาทีมหัศจรรย์ เพื่อเพิ่มพลังชีวิตให้กับคุณ กิจกรรมทุกๆ อย่างในชีวิตก็จะมีประสิทธิภาพ เครียดน้อยลง และมีความสุขมากขึ้น!
พื้นฐาน
แบบฝึกและกิจกรรมสำหรับ 5 นาทีมห้ศจรรย์
- สบายและผ่อนคลายจากภายใน
- สติและความสัมพันธ์ที่สงบสุข
- เข้าใจตนเองและผู้อื่น
- ฉลาดและมีจิตใจดีงามยิ่งขึ้น
- ทิ้งงานไว้ที่ทำงาน
- เติมเต็มชีวิตครอบครัว
- ความสัมพันธ์กับตัวเองและผู้อื่น
- ค่ำคืนสำหรับพักผ่อน