ร่วมสัมผัสกับวิธีสร้างสุขให้กับตัวเองอย่างง่ายๆ ด้วยการรักษาสมดุล..."กาย" "ใจ" และ "สิ่งแวดล้อม" ไปพร้อมกัน เริ่มจากวิธีการทำให้เกิด "สมดุลกาย" กับคำแนะนำและวิธีปฏิบัติเพื่อการมีสุขภาพดี ตามด้วย "สมดุลใจ"...เรียนรู้วิธีปรับใจ เปลี่ยนความคิด เพื่อชีวิตมีสุข และ "ห่วงใยโลก"...กับหลากวิธี หลายข้อคิด เพื่อสมดุลชีวิตและธรรมชาติ ถ่ายทอดด้วยสำนวนภาษาอ่านง่าย ชวนคิด ชวนติดตาม พร้อมภาพประกอบสี่สีสวยงามแสนน่ารักตลอดทั้งเล่ม แล้วคุณจะรู้ว่า "ความสุข" สามารถสร้างขึ้นได้ง่ายๆ ด้วยตนเองจากเล่มนี้
1. สมดุลกาย
- กินให้ครบ 5
- ดื่มชาคืนความหนุ่มสาว
- ยืดอายุให้สมอง
- ปลา อาหารเพื่อความสวยและสุขภาพดี
- นอนไม่หลับ รับสมูทตีสักแก้วดีไหม
ฯ
2. สมดุลใจ
- บทเรียนชีวิต
- เพิ่มความสุขให้ชีวิต
- พอเพียงและเพียงพอ
- อาบน้ำใจ
- กลไกวิเศษในตัวเรา
ฯ
3. ห่วงใยโลก
- รู้จักก๊าซเรือนกระจกดีแค่ไหน
- ก๊าซเรือนกระจกมีอะไรบ้าง
- เมื่อไม่รู้จะเริ่มต้นอย่างไร
- เริ่มง่าย ๆ ภายในบ้าน
- ห้องนอนต้องปลอดภัย
ฯ