พระพุทธศาสนาสอนไว้ว่า มนุษย์เป็นสัตว์ที่ต้องฝึก ฝึกเพื่อจะได้มีชีวิตที่ดีขึ้น มีความสุข อยู่ร่วมกับผู้อื่นได้อย่างสันติ
มนุษย์ไม่สามารถอาศัยสัญชาตญาณเพียงอย่างเดียวเพื่อดำรงชีวิตให้อยู่รอดได้เหมือนกับสัตว์อื่นทั่วไป สัตว์โลกชนิดอื่นล้วนอาศัยสัญชาตญาณของมันเองเป็นส่วนใหญ่ จนแม้แทบไม่ต้องฝึก ไม่ต้องเรียนรู้สักเท่าใดก็สามารถเอาตัวรอดได้
แต่มนุษย์จะอยู่รอดได้ต้องเรียนรู้ ฝึกหัด ฝึกฝน ไม่ว่าจะเป็นการนั่ง การนอน การยืน การกิน การขับถ่าย การเดิน หรือการพูด ที่มนุษย์ทุกคนต้องฝึกมาตั้งแต่แบเบาะ แม้เติบโตเป็นผู้ใหญ่จนถึงวัยใกล้ฝั่ง ก็ยังต้องเรียนรู้และฝึก แม้แต่กระทั่ง “การหายใจ” เพื่อให้สุขภาพดีขึ้น
ในขณะที่เราฝึกเพื่อจะได้ดำเนินชีวิตไปในทางที่ดี เราก็ได้เรียนรู้จากการดำเนินชีวิตที่ดีมาฝึกให้ชีวิตของเราดียิ่งขึ้นไปอีก ดังที่มีคำสอนว่า “ในหมู่มนุษย์นั้น ผู้ที่ฝึกแล้วเป็นผู้ประเสริฐ” หมายถึงชีวิตจะดีขึ้นต้องมีการฝึกฝนพัฒนาตนเอง เราไม่สามารถนั่งอยู่เฉยๆ แล้วเนรมิตชีวิตให้ดีขึ้นมาได้
หนังสือเล่มนี้จะสาธิตวิธีฝึกตัวเอง กรณีศึกษา และแบบฝึกหัดมากมายโดยใช้โค้ชภายใน จนคุณมีชีวิตที่ใฝ่ฝัน ไม่ว่าชีวิตในฝันของคุณจะเป็นอย่างไรก็ตาม วิธีการส่วนใหญ่จะเป็นการเชื้อเชิญให้คุณถามตัวเองด้วยคำถามที่เหมาะสม เพื่อจะได้คำตอบเป็นวิธีการที่ดีที่สุดสำหรับตัวคุณเอง การฝึกตัวเองเป็นเรื่องเกี่ยวกับ
- การฟังตัวเองที่อยู่ข้างใน
- ถามตัวเองด้วยคำถามที่มีความหมายสำคัญ
- เลิกนิสัยผัดวันประกันพรุ่ง
- วางแผนแล้วลงมือดำเนินการ
- ขั้นตอนที่ 1 เคลียร์พื้นที่
- ขั้นตอนที่ 2 วางรากฐาน
- ขั้นตอนที่ 3 สร้างชีวิตในฝัน
- ขั้นตอนที่ 4 เก็บรายละเอียดขั้นสุดท้าย