ในยุคปัจจุบัน วิทยาการทางการแพทย์ก้าวไกล ผู้ปรารถนามีอายุยืนถึง 100 ปี ทำความฝันให้เป็นจริงได้ เมื่อได้อ่านและปฏิบัติตามหนังสือเล่มนี้ ที่นพ.โรเจอร์ เฮนเดอร์สัน แพทย์ชื่อดังชาวอังกฤษ ได้รวบรวมผลงานค้นคว้าแปลกใหม่ทางการแพทย์ถึง 100 วิธีที่ช่วยให้สุขภาพดี ทั้งในแง่ของอาหาร การใช้ยา ธรรมชาติบำบัด การใช้ชีวิต รวมถึงการดูแลอารมณ์และจิตใจ
1.ปัจจัยด้านการแพทย์
(1) เบาหวาน
(2) ตรวจความดันโลหิต
(3) นึกถึงกระดูก นึกถึง "กระดูกพรุน"
(4) ตรวจเต้านม ฯ
2.อาหารการกิน
(1) กาแฟ - ดื่มแต่พอดี
(2) กินแคลเซียมให้เพียงพอ
(3) ทำไมถึงเรียกว่า "อาหารแผนเอฟ" ล่ะหมอ ?
(4) น้ำมันปลาทะเล ฯ
3.การใช้ชีวิต
(1) ขัดฟันเป็นเรื่องดีครับ
(2) บริจาคโลหิตกันดีกว่า
(3) โรคภูมิคุ้มกันบกพร่อง - เอชไอวี
(4) นำหนักเท่าไรถือว่าพอดี
...ฯลฯ...