รวมท่าบริหารร่างกายเพื่อความแข็งแกร่งสุขภาพดี เตรียมพร้อมสำหรับกล้ามท้องที่แข็งแรง และกล้ามแขนที่ใหญ่ขึ้น ด้วยท่าบริหารร่างกายชุดใหม่ล่าสุด ที่ช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อส่วนบนของคุณได้อย่างไม่น่าเชื่อถือ เพิ่มสมรรถภาพกล้ามเนื้อภายในเวลา 1 สัปดาห์ กว่า 20 ท่าบริหารที่เยี่ยมยอด เพื่อผลลัพธ์ที่คุณพอใจเหมาะสำหรับหนุ่มๆ ที่ใส่ใจสุขภาพเป็นพิเศษ
บทนำ
- แผนบริหารร่างกาย
- ท่าบริหารกล้ามเนื้อ ชุดที่ 1
- ท่าบริหารกล้ามเนื้อ ชุดที่ 2
- ตารางบันทึกการบริหาร ท่าบริหารกล้ามเนื้อ ชุดที่ 1
- ตารางบันทึกการบริหาร ท่าบริหารกล้ามเนื้อ ชุดที่ 2
- ข้อมูลที่เป็นประโยชน์