เนื้อหาของหนังสือเล่มนี้กล่าวถึงประโยชน์ ข้อมูลด้านโภชนา และสารสำคัญอื่นๆ ของอาหารธรรมชาติ ซึ่งมุ่งเน้นการบริโภคในปริมาณที่เหมาะสม เพื่อให้อาหารออกฤทธิ์เป็นยาได้ รวมถึงคำแนะนำต่างๆ ทางการแพทย์ที่น่าสนใจ เพื่อให้ผู้ที่รักสุขภาพทั้งหลายได้รับความรู้ความเข้าใจในเรื่องนี้มากยิ่งขึ้น พร้อมทั้งสามารถนำไปประยุกต์ใช้ในชีวิตประจำวันได้อย่างถูกต้องเหมาะสม
บทที่ 1 เปิดตัว
บทที่ 2 หัวหอมกับโรคหัวใจ
บทที่ 3 น้ำตาลเป็นยานอนหลับ
บทที่ 4 ชาสารพัดประโยชน์
บทที่ 5 กะหล่ำปลีเพื่อชีวิต
บทที่ 6 กระเทียมแรงฤทธิ์
บทที่ 7 พริกเขียวแดงสดใส
บทที่ 8 ปลาเนื้อนุ่มโอชะ
บทที่ 9 ไวน์องุ่นแดงขาว
บทที่ 10 ลูกพรุนระบายพล
ฯลฯ