หนังสือว่าด้วย "กรรมเก่า" ที่กินสะสมจนร่างกายแย่ และกรรมพันธุ์ที่ส่งต่อมาทางยีน ซึ่งมีทางแก้ด้วยการปรับพฤติกรรมการกินและการใช้ชีวิต"อาจารย์นุ่น" ได้เขียนถึงเหตุ ผล และหนทางแก้ไขไว้ครบครัน ทั้งกรรมที่เกิดจากการกระทำของแต่ละคน และกรรมที่ติดตัวมาแต่เกิด (พันธุกรรม) ทั้งนี้ยังเสนอวิธีแก้ แนะนำอาหาร การออกกำลังกาย นอกจากนี้ยังไขปัญหานานาประการที่คนห่วงใยสุขภาพสงสัย อย่าง คอลลาเจนขาวใส หน้าเด็กอ่อนเยาว์ อกฟู รูฟิต เวย์โปรตีนเพิ่มกล้ามเนื้อ รวมถึงเรื่องราวของน้ำมันมะพร้าว น้ำมันหมู น้ำผึ้ง ถั่ว และเบอร์รี่ไทยๆ เขียนโดยผู้เชี่ยวชาญระดับอาจารย์จากมหาวิทยาลัยมหิดล ความรู้แน่น สำนวนเหน็บแนม อ่านสนุก ได้ความรู้
บทที่ 1 ปรับพันธุกรรม/กรรมพันธุ์
บทที่ 2 สู้พันธุกรรมด้วยพฤติกรรม
บทที่ 3 เพิ่มกิจกรรม
บทที่ 4 เป็นกรรมการ (ยุติธรรมในการกิน)
บทที่ 5 เล่นกายกรรม
บทที่ 6 กินแบบ กรัม ไม่ใช่ กิโลกรัม
บทที่ 7 ใช้กำมือ ในการชั่งตวงวัดอาหาร
บทที่ 8 ฝึกกรรมฐาน (ฝึกสมาธิในการกิน)
บทที่ 9 ท่องคติธรรมเสมอ
บทที่ 10 กินตามอายุกรรม
ฯลฯ
อ.นุ่น ได้ครอบคลุมพื้นฐานของเรื่องอาหารและการออกกำลังกายในคนอายุต่างๆ ตั้งแต่การตั้งครรภ์ไปสู่วัยชรา สิ่งแวดล้อมที่จะต้องเปลี่ยนแปลง เพื่อป้องกันโรคเรื้อรังที่ดีที่สุด คือ เรื่องอาหารและการออกกำลังกาย หนังสือเล่มนี้จึงมีคุณค่ามาก สำหรับคนที่มีกรรมพันธุ์ของโรคทางด้านเมแทบอลิก นั่นคือ โรคอ้วน เบาหวาน ความดันโลหิตสูง เพื่อป้องกันโรคแทรกซ้อน ได้ประโยชน์ทั้งคนที่เป็นแล้วและคนที่มีความเสี่ยงที่จะเป็น
-- ศาสตราจารย์ (เกียรติคุณ) นพ.เทพ หิมะทองคำ --
หนังสือเล่มนี้มีประโยชน์มาก ช่วยเติมเต็มช่องว่างข้อมูลให้ข้าพเจ้าได้อย่างครบครัน การกินอะไรเท่าไหร่ตามหลักวิชาการ ก็ไม่ต้องเสียเวลาค้นคว้าแต่อย่างใด เป็นหนังสือที่ต้องมีไว้ติดตัว หรือต้องมีไว้ประจำบ้านอย่างแท้จริง
-- ปราย พันแสง --