หนังสือที่ "พระครูปลัดสุวัฒนธีรคุณ" ผู้ช่วยเจ้าอาวาสวัดสระเกศ ตั้งใจเขียนให้เป็นคู่มือสำหรับนั่งสมาธิประจำบ้าน เพื่อให้คุณได้เรียนรู้วิธีการฝึกสมาธิขั้นพื้นฐาน ซึ่งสามารถปฏิบัติตามได้ด้วยตนเอง พร้อมทั้งมีความเข้าใจที่ถูกต้อง เกี่ยวกับการฝึกสมาธิรูปแบบอื่นๆ ทั้งการเดินจงกรมและการออกธุดงค์ โดยการอธิบายเนื้อหาิอย่างกระชับ รวบรัด เป็นลำดับขั้น มุ่งการลงมือปฎิบัติจริงมากกว่าเนิ้อหาวิชาการ และสามารถอ่านได้ทุกวัย
สมาธิสำหรับชาวบ้าน
- กรรมฐาน
- อารมณ์พระกรรมฐาน
- ธรรมชาติของจิต
- กระบวนการทำงานของจิต
- สติปัฏฐาน ฐานกำหนดจิต
- การฝึกสมาธิด้วยตนเอง
- การแผ่เมตตาหลังออกจากสมาธิ
การเดินจงกรมสำหรับชาวบ้าน
- การกำหนดยืน
- การกำหนดยืนเดิน
- การกำหนดยืนกลับ
ธุดงค์ที่ชาวบ้านควรรู้
- ธุดงค์ ๑๓ อย่าง
- การถือธุดงค์