"ไม่มีเวลา" คือประโยคติดปากของมนุษย์ยุคนี้ เราอยากออกกำลังตอนเช้า แต่ต้องฝ่าจราจรไปให้ทันเข้างาน อยากนอนให้เพียงพอ แต่เดดไลน์จ่ออยู่ตรงหน้า อยากไปพบปะเพื่อนเก่า แต่งานบ้านก็กองเป็นภูเขา ตารางชีวิตของเราเต็มแน่น แต่เรากลับไม่เคยรู้สึกเติมเต็ม
เราต่างตกอยู่ในภาวะ "ขัดสนเวลา"
"แคสซี โฮล์มส์" นักวิจัยด้านความสุข ศาสตราจารย์ด้านการบริหาร และคุณแม่ลูกสองที่ตารางชีวิตยุ่งขิง สกัดเนื้อหาวิชายอดนิยมของมหาวิทยาลัย UCLA ถ่ายทอดเป็น "ศิลปะแห่งเวลา" ทักษะสำคัญแห่งยุคสมัยที่จะพาเรากลับมาผูกมิตรกับเวลาอีกครั้ง พร้อมเคล็ดลับและแบบฝึกหัดที่จะช่วยให้เราลงทุนกับเวลาได้อย่างคุ้มค่าและบ่มเพาะชีวิตที่เป็นสุขยิ่งกว่าเดิม เช่น
- เทคนิคเปลี่ยนกิจวัตรเป็นพิธีกรรม เปลี่ยนวันธรรมดาให้พิเศษกว่าเคย
- วิธีลดทอนสิ่งหันเหความสนใจ เพื่อให้จดจ่อกับงานตรงหน้าได้อย่างเต็มที่
- แบบฝึกหัดจัดตารางเวลาด้วยเทคนิคกระเบื้องโมเสกที่ปรับใช้ได้กับทุกรูปแบบชีวิต
- ประโยชน์ของ "เวลาสำหรับคิด" และการเว้นที่ว่างในปฏิทินเพื่อ "ไม่ทำอะไรเลย"
- บทเรียนการมองเวลาผ่านช่วงชีวิต เพื่อคืนวันที่มีความหมายและไม่เสียใจภายหลัง
อย่าหมดเปลืองชีวิตไปกับการวิ่งไล่ตามเวลา แต่จงใช้ศิลปะแห่งเวลาเพื่อดื่มด่ำกับชีวิต เปลี่ยนชั่วโมงเร่งรีบเป็นโมงยามรื่นรมย์ สร้างสมดุลระหว่างการงานและความสัมพันธ์ และทำทุกวันให้เป็นวันสุขยิ่งกว่าเคย
1. ขัดสนเวลาและเหนื่อยล้าเต็มที
2. เรามีเวลามากมาย
3. ใช้เวลาอย่างชาญฉลาดยิ่งขึ้น
4. บริหารจัดการความสูญเปล่า
5. หยุดแวะดมดอกไม้บ้าง
6. สิ่งหันเหความสนใจ
7. ขวดโหลแห่งเวลา
8. ศิลปะการจัดเวลา
9. เวลาในชีวิต