เครียด ตระหนก วิตก ลังเลใจ อารมณ์อะไรก็ซ่อมได้!
จะดีแค่ไหนถ้ามียาขนานพิเศษที่ช่วยบรรเทาสารพัดอาการทางใจได้เหมือนที่เรากินยาแก้เจ็บป่วยทางกาย "ดร.โอลิเวีย รีมส์" ระบุอารมณ์เชิงลบ 10 ประเภท ที่ปิดกั้นศักยภาพและกัดกร่อนจิตใจหากปล่อยให้เรื้อรัง ตั้งแต่ความรู้สึกถูกปฏิเสธ เหงา สิ้นหวัง กังวล ขาดแรงจูงใจ หรือรู้สึกท่วมท้นจนเกินรับไหว
ณ วินาทีที่อารมณ์ถั่งโถมเข้าใส่ ตำรับด่วนซ่อมใจ เล่มนี้ช่วยคุณได้ด้วย "ยาฉุกเฉิน" ชนิดอ่านจบในสองนาทีเพื่อกอบกู้ในกรณีวิกฤต สอดแทรกข้อมูลวิทยาศาสตร์เบื้องหลังสารพัดอารมณ์ พร้อมกลยุทธ์ระยะยาวที่เป็นดั่ง "วัคซีน" เพื่อรับมือและสร้างภูมิคุ้มกันในอนาคตด้วยวิธีง่ายๆ ที่คุณอาจคาดไม่ถึง เช่น ประโยชน์ของการ "ทำชุ่ยๆ" ไปก่อน วิธีกอบกู้ตัวเองผ่านการเขียน ฯลฯ
เพราะเราต่างมีวันที่หลงทาง หมดไฟ และใจพัง หนังสือเล่มนี้จะเป็นเสมือน "กล่องยาสามัญประจำใจ" ที่จะช่วยประคองคุณออกจากพายุทางอารมณ์ และพร้อมลุกขึ้นใหม่ด้วยใจที่แข็งแรงอีกครั้ง
บทนำ
บทที่ 1 รู้สึกลังเลอยู่ใช่ไหม : จะตัดสินใจอย่างไรดี
บทที่ 2 รู้สึกขาดแรงจูงใจอยู่ใช่ไหม : จะทำ (ชุ่ยๆ) ให้เสร็จไปก่อนอย่างไรดี
บทที่ 3 รู้สึกสูญเสียการควบคุมอยู่ใช่ไหม : จะควบคุมตนเองให้เก่งขึ้นอย่างไรดี
บทที่ 4 รู้สึกเครียดอยู่ใช่ไหม : จะใช้พลังของอารมณ์ขันอย่างไรดี
บทที่ 5 รู้สึกเกินรับไหวอยู่ใช่ไหม : จะปลอบประโลมตนเองอย่างไรดี
บทที่ 6 รู้สึกกังวลอยู่ใช่ไหม : จะจัดการกับความคิดยากๆ อย่างไรดี
บทที่ 7 รู้สึกเหงาอยู่ใช่ไหม : จะสร้างความสัมพันธ์ที่ดีต่อใจอย่างไรดี
บทที่ 8 รู้สึกถูกปฏิเสธใช่ไหม : จะข้ามผ่านอาการใจสลายอย่างไรดี
บทที่ 9 รู้สึกตกต่ำอยู่ใช่ไหม : จะสร้างการเติบโตให้ตัวเองอย่างไรดี
บทที่ 10 รู้สึกสิ้นหวังอยู่ใช่ไหม : จะจุดประกายความหวังขึ้นใหม่อย่างไรดี