ธรรมชาติของจิต หากความคิด หรือความรู้สึก ถูกสติตามทัน และเฝ้ามองอยู่ความคิด หรือความรู้สึกนั้น จะหยุดไปเอง จะเหลือเพียงจิตใจที่ว่า สงบ สบาย ไม่รู้สึกเหงา ... อดีตไม่เคยสร้างความสุขให้ใคร อนาคตเป็นเพียงสิ่งที่อยู่ในอากาศ แต่ปัจจุบันคือความจริง มีความสุขกับความจริงเป็นสิ่งที่ดีที่สุด!
บทที่ 1 ทำไมเราต้องรู้จักชีวิต
บทที่ 2 จุดหมายปลายทางชีวิตอยู่ที่ไหน
บทที่ 3 คุณค่าชีวิต
บทที่ 4 สะพานชีวิต
บทที่ 5 การมีชีวิต