รวมความรู้ที่สำคัญเกี่ยวกับปัญหาความอ้วน วิธีลดความอ้วนด้วยเมนูอาหารสมุนไพร พร้อมสูตรน้ำผัก ผลไม้ ที่อุดมด้วยสารอาหารและแร่ธาตุ และมีคาร์โบไฮเดรตน้อย เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการลดความอ้วน
- ความอ้วนคือ อะไร?
- ผลไม้
- พืชผัก
- เครื่องเทศ - สมุนไพร
- ธัญพืช - ถั่วต่างๆ