พบกับวิธีจัดการกับเสียงในหัวที่คอยกดดันคุณให้เครียดน้อยลง แต่ยังเจ๋งได้เหมือนเดิม และมีความสุขเพิ่มขึ้นอีก 10% ได้จริง เรื่องเล่าจากประสบการณ์จริงของผู้เขียน DAN HARRIS ด้วยสไตล์การเขียนที่เร้าใจ ตรงไปตรงมา และอ่านสนุก ข้อโต้เเย้งเกี่ยวกับพลังของสติ และวิทยาศาสตร์ที่ล้ำสมัย ประสบการณ์ที่เขางผ่านมาได้อย่างยากลำบากนั้น จะสามารถให้แรงบันดาลใจคุณได้เป็นอย่างดี
1. หายใจพะงาบอย่างคนใกล้ตาย
2. คนไม่เข้าวัด
3. อัจฉริยะหรือคนบ้าน
4. บริษัทความสุข
5. ชาวพุทธยิว
6. พลังของการคิดเชิงลบ
7. การฝึกสมาธิในสถานที่อันเงียบสงัด
8. มีความสุขเพิ่มขึ้น 10%
9. "คาเฟอีนชนิดใหม่"
10. เห็นแก่ประโยชน์ส่วนตน เพื่อไม่ให้เป็นคนเห็นแก่ตัว
11. ซ่อนความเป็นเซนไว้
- บทส่งท้าย
มุมมองอันฉลาดเฉลียว ชัดเจน กล้าหาญ และค่อนข้างเป็นส่วนตัวต่อประโยชน์ของการฝึกสมาธิ ได้เสนอความรู้ ความเข้าใจใหม่ๆ ให้เห็นว่า การฝึกฝนตามแนวทางศาสตร์โบราณนี้สามารถช่วงชีวิตผู้คนในโลกสมัยใหม่ได้ โดยไม่มีสำนวนจำเจน่าเบื่อ พูดง่ายๆ ว่า นี่คือหนังสือที่จะช่วยผู้คนได้
-- เอลิซาเบท กิลเบิร์ต --
ผู้เขียนหนังสือ Eat, Pray' Love
หนังสือดีที่สุดสำหรับคนรุ่นนี้ เกี่ยวกับการฝึกสมาธิสำหรับคนที่ไม่มีความรู้เรื่องนี้ คนช่างสงสัย หรือแค่คนที่อยากรู้อย่างเห็น แดน แฮร์ริส เล่าถึงการเดินทางในมุมมืดของใจได้อย่างสนุก น่าติดตาม เต็มไปด้วยข้อคิด และบอกเราว่าทำอย่างไรจึงจะมีความสงบใจได้บ้าง นี่เป็นการรายงานข่าวเชิงสารภาพ และตรวจสอบข้อเท็จจริง มีความสุข 10% เป็นหนังสือที่น่าอ่าน 100% จริงๆ
-- แดเนียล โกลแมน --
ผู้เขียนหนังสือ Emotion Intelligence และ Focus
ด้วยสไตล์การเขียนที่เร้าใจ ตรงไปตรงมา และอ่านสนุก แดน แฮร์ริส เล่าถึงความจำเป็นที่ทำให้เขาต้องรีบกำราบเสียงดังแสบแก้วหูในหัวตัวเอง และเล่าว่าเขาทำได้อย่างไร ข้อโต้แย้งเกี่ยวกับพลังของสติ ซึ่งอิงอยู่กับวิทยาศาสตร์ที่ล้ำสมัย กับประสบการณ์ส่วนตัวที่เขาเอาชนะมาได้อย่างยากเย็นแสนเข็ญนั้น โน้มน้าวให้ผู้อ่านเชื่อได้ แม้แต่คนที่ช่วงสงสัยที่สุดเกี่ยวกับศักยภาพของการฝึกสมาธิ
-- เกรทเซน รูบิน --
ผู้เขียนหนังสือ The Happiness Project