นำเสนอวิธีการฝึกสมองอย่างละเอียดมากกว่า 100 วิธี ที่คุณสามารถทำตามได้ง่ายๆ ไม่ว่าจะเป็น การใช้เส้นทางที่ต่างจากเดิมไปทำงาน การกดพิมพ์ข้อความในมือถือด้วยมือข้างที่ไม่ถนัด ดูรายการทีวีที่ปกติไม่เคยดู เวลาเจอคนให้นึกชื่อเต็ม เดินด้วยเท้าเปล่าเพื่อให้สมองไวต่อความรู้สึก บวกลบง่ายๆ ด้วยการฝึกคิดในใจจนเป็นนิสัย และอีกหลากหลายวิธีซึ่งเป็นสิ่งที่ปฏิบัติได้ง่ายในชีวิตประจำวัน ทั้งยังสามารถช่วยให้สมองที่เหนื่อยล้าของคุณถูกกระตุ้นให้ทำงานอย่างกระฉับกระเฉงและมีระบบมากยิ่งขึ้น
บทที่ 1 วิธีฝึกในชีวิตประจำวันที่ทำให้สมองเเล่น
บทที่ 2 วิธีกระตุ้นที่ทำให้สมองตื้อกลับตื่นขึ้น
บทที่ 3 วิธีฝึกบริหารสมองให้กลับมาเเข็งเเรงอีกครั้ง
บทที่ 4 วิธีการคลายเครียดเพื่อรักษาสมองที่เหนื่อยล้า
บทที่ 5 วิธีการคิดที่ช่วยเคาะสนิมออกจากหัว
บทที่ 6 วิธีผ่อนคลายที่ทำให้สมองมีสุขภาพดี