การมีชีวิตยืนยาวเป็นสิ่งที่ใครๆ ปรารถนา แต่มันน่าจะดีกว่าหากเรามีชีวิตที่ยืนยาวและมีสุขภาพแข็งแรง พร้อมกับมีความสุขไปกับชีวิตด้วย... ปัจจัยอะไรที่ทำให้ชีวิตคนเรามีอายุยืนยาว? อะไรคือสิ่งที่บั่นทอนอายุของเราออกไป? แล้วปัจจัยแต่ละข้อมันเพิ่มลดอายุไปได้กี่คะแนน?
หนังสือเล่มนี้จะพาคุณไปรู้จักกับปัจจัยของการมีอายุยืน 100 ข้อ ที่ผ่านการวิเคราะห์มาแล้วจากการศึกษาทางวิทยาศาสตร์และการวิจัยทางวิชาการ ซึ่งสามารถช่วยวัดอายุของคุณได้อย่างเป็นรูปธรรม อาทิ การเล่นโยคะจะช่วยยืดอายุของคุณได้ 5 ปี การเข้าสังคมเสียบ้างจะช่วยยืดอายุได้ 6 ปี การออกกำลังกายหักโหมเกินไปจะลดอายุไป 2 ปี หรือการตั้งครรภ์บ่อยๆ จะบั่นทอนอายุไป 6 ปี และเมื่อคุณตรวจสอบปัจจัยทั้ง 100 ข้อจนครบ แล้วเอาคะแนนทั้งหมดมารวมกัน คุณก็จะรู้ว่าอายุของคุณจะยืนยาวได้แค่ไหน และควรทำอย่างไรถึงจะรักษาสุขภาพกายและใจของคุณให้แข็งแรงตลอดไป มาวัดระดับอายุของคุณและเรียนรู้วิธีที่จะห่างไกลจากวัยชราได้ในเล่ม
- แบบสอบถามเรื่อวสุขภาพ คุณจะมีชีวิตที่แสนยืนยาวหรือไม่
- หมวดที่หนึ่ง สภาพจิตใจที่ดี
- หมวดที่สอง สภาพร่างกายที่ดี
- หมวดที่สาม สภาพแวดล้อมรอบตัวเรา
- หมวดที่ห้า เรื่องการตัดสินใจและเรื่องความเสี่ยง
- บทสรุป