คนเราทุกคนต่างเคยพบเจอความท้าทายและปัญหาในชีวิตมาแล้วทั้งนั้น เช่น อาชีพการงานที่ไม่มั่นคง ความเจ็บป่วย อุบัติเหตุ การสูญเสียความสัมพันธ์ หรือกระทั่งโรคระบาดโควิด 19 เหตุการณ์เหล่านี้คือส่วนหนึ่งของสิ่งที่เราเรียกว่า "เส้นทางชีวิต" ดังนั้นเราจึงต้องมีวิธีการจัดการ หรือมี "พลังฟื้นคืนจิตใจ" เพื่อสร้างความแข็งแกร่งในจิตใจ รับมือและแก้ปัญหาต่าง ๆ ให้ผ่านพ้นไปได้
ความแข็งแกร่งของจิตใจและเครื่องมือที่จำเป็นต่อการจัดการปัญหาในชีวิตนั้น ซุกซ่อนอยู่ภายในตัวของเรา เพียงแค่รอให้เราหยิบออกมาใช้เท่านั้น หนังสือเล่มนี้มีแนวทางพร้อมตัวอย่าง และแบบฝึกหัดเพื่อฝึกฝนตนเอง อาทิ วิธีสร้างสัมพันธ์กับผู้อื่น วิธีฝึกความยืดหยุ่นของจิตใจ วิธีฝึกความมานะอุตสาหะ วิธีฝึกควบคุมตนเอง ฝึกวิธีคิดบวก เป็นต้น ซึ่งจะช่วยให้คุณรับมือกับความทุกข์ และปัญหาต่าง ๆ อย่างเข้มแข็งช่วยให้ชีวิตกลับมาเป็นปกติ มีความสุข และมีชีวิตที่ดีได้ทุก ๆ วัน
1. วิธีสร้างพลังเพื่อฟื้นคืนจิตใจ เพื่อสร้างความแข็งแกร่งให้จิตใจ พร้อมรับมือได้ทุกปัญหา
2. วิธีสร้างสัมพันธ์กับผู้อื่น เพื่อช่วยสร้างพลังฟื้นคืนจิตใจให้ยั่งยืนและดียิ่งขึ้น
3. วิธีฝึกความยืดหยุ่นของจิตใจ เพื่อช่วยให้มองเห็นหนทางรับมือความเปลี่ยนแปลงและความไม่แน่นอนของชีวิต
4. วิธีฝึกความมานะอุตสาหะ วิธีฝึกความพยายามและเรียนรู้วิธีสร้างแรงจูงใจเพื่อช่วยเปลี่ยนแปลงสิ่งต่าง ๆ ในชีวิต
5. วิธีฝึกควบคุมตนเอง วิธีควบคุมตนเอง และเลือกใช้พลังงานไปในทิศทางเชิงบวก
6. ฝึกวิธีคิดบวก ฝึกวิธีคิดให้อารมณ์เชิงบวกเพิ่มมากขึ้น แข็งแรงขึ้นและเกิดความคิดสร้างสรรค์ได้ดียิ่งขึ้น
7. วิธีดูแลตนเอง ฝึกดูแลตนเองเพื่อเพิ่มพลังฟื้นคืนจิตใจให้เจริญเติบโตในระยะยาว
8. มีพลังฟื้นคืนจิตใจ ติดตัวไปตลอดชีวิต