พบกับศิลปะแห่ง "การยืนหยัดเพื่อตนเอง" ที่จะช่วยให้คุณพูดคำว่า "ไม่" ได้อย่างเป็นธรรมชาติ ด้วยการค้นหาความหมายที่แท้จริงของ "การกล้ายืนหยัดเพื่อตนเอง" ให้สามารถนำไปใช้ในแต่ละสถานการณ์ได้อย่างถูกต้อง มาเรียนรู้วิธี "ปฏิเสธให้ได้" พูด "ไม่" ให้เป็น ไปด้วยกัน เพื่อที่จะได้เดินหน้าต่อไปได้อย่างมีประสิทธิภาพ
บทที่ 1 สมดุลของความกล้ายืนหยัดเพื่อตนเอง
บทที่ 2 แค่ปล่อยวาง
บทที่ 3 ไม่มีใครยอมให้คุณเหนือกว่า
บทที่ 4 เรียกร้องอย่างไรให้ได้สิ่งที่ต้องการ
บทที่ 5 พูดว่า "ไม่" โดยไม่เครียด
บทที่ 6 ความปรารถนาที่จะเอาใจผู้อื่น
บทที่ 7 สัญชาตญาณของการขอโทษ
บทที่ 8 ทำความเข้าใจกับรูปแบบของตัวเอง
บทที่ 9 แผนปฏิบัติการความกล้ายืนหยัดเพื่อตนเอง
- คู่มือโดยย่อ