หนังสือเล่มนี้เขียนขึ้นโดยอดีตสาวออฟฟิศ คุณแม่ลูกสอง ผู้ถูกโรครุมเร้า จนมาค้นพบวิธีสู้โรคด้วยโยคะ และท้ายที่สุดก็ได้ผันตัวเป็นครูโยคะผู้มีชื่อเสียงโด่งดังในเกาหลี เนื้อหาในเล่มเน้นไปที่การล้างพิษในร่างกาย และแก้ไขปัญหาสุขภาพต่างๆ ทั้งยังช่วยให้รูปร่างสมส่วนขึ้นด้วย แนะนำผู้อ่านให้รู้จักตั้งแต่วิธีการฝึกหายใจและการเคลื่อนไหวด้วยท่าโยคะหลากหลายแบบ แบ่งออกเป็น 4 part ได้แก่ การฟื้นฟูร่างกายด้วยโยคะ การฝึกโยคะด้วยท่าต่างๆ เพียงวันละ 10 นาที การฝึกโยคะเพื่อป้องกันโรคภัยไข้เจ็บ และการฝึกโยคะเพื่อปรับรูปร่างให้ดีขึ้น โดยมีภาพและคำอธิบายประกอบทีละขั้นตอนอย่างชัดเจน ทำให้ปฎิบัติตามได้ง่าย ๆ ที่บ้าน
Part 1 ลดน้ำหนักและล้างพิษด้วยโยคะ ช่วยฟื้นฟูร่างกายของฉัน
Part 2 ลดน้ำหนักและล้างพิษด้วยโยคะ เพียงวันละ 10 นาที
Part 3 ลดน้ำหนักและล้างพิษด้วยโยคะ เพื่อป้องกันโนคภัยไข้เจ็บ
Part 4 ลดน้ำหนักและล้างพิษด้วยโยคะ เพื่อปรับรูปร่างให้ดีขึ้น
หนังสือเล่มนี้ประกอบไปด้วยท่าทางการเคลื่อนไหวที่แผ่วเบา คล้ายกับการไหลของสายน้ำ เคลื่อนไหวโดยใช้ท่าหรือวิธีการหายใจแบบโยคะ เพื่อให้เลือดกำเดาไหลเวียนได้สะดวก ไม่จับตัวเป็นก้อน หรือหยุดชะงักไปเฉยๆ ช่วยให้มีแรงสำหรับปรับสมดุลของระบบประสาทอัตโนมัติ
-- คิมวอนจุง --
แพทย์เกาหลีแผนโบราณ