การมีรูปลักษณ์ภายนอกที่ดูอ่อนกว่าวัยเป็นสิ่งที่ใครๆ ต่างก็ถวิลหา แต่หลายคนกลับใช้ชีวิตแบบเร่งความแก่ให้ตนเอง กว่าจะรู้ตัวก็ต่อเมื่อความเสื่อมโทรมรุกล้ำร่างกายมากจนดูแก่เกินวัย เกิดโรคภัยต่างๆ ขึ้นแล้ว รูปแบบการใช้ชีวิตที่ดีตามสไตล์ "ชินยะ" ในหนังสือเล่มนี้ ช่วยตอบโจทย์เหล่านี้ได้ด้วยวิธีง่ายๆ และยั่งยืน นอกจากจะช่วยให้ผิวพรรณดูสดใสเปล่งปลั่ง ร่างกายแข็งแรงสมวัยแล้ว ยังลดความเสี่ยงต่อการเป็นโรคอ้วน โรคตับ โรคภูมิแพ้ และโรคร้ายแรงอื่นๆ ได้ด้วย วิธีที่เสนอแนะอาจจะไม่เห็นผลรวดเร็วทันใจ ดังเช่นการใช้สารเคมีหรือกรรมวิธีลัดอื่นๆ ตามสมัยนิยม แต่รับประกันได้ว่านี่คือ วิธีคืนความอ่อนเยาว์ทั้งทางร่างกายและจิตใจ ให้คุณดูอ่อนกว่าวัยไปตลอดกาล
บทที่ 1 ความต่างของ "คนที่ดูอ่อนกว่าวัย" กับ "คนที่ดูแก่กว่าวัย"
- ทำไมผู้หญิงม่ายจึงมักดูอ่อนกว่าวัย
- ดูแค่ผิวก็รู้ซึ้งถึงลำไส้
- โหงวเฮ้งกระเพาะและลำไส้ของคนอายุยืนเกินร้อยปี
ฯลฯ
บทที่ 2 วิธีคืนความอ่อนเยาว์
- สารพัดวิธีคงความอ่อนเยาว์ที่มองข้ามความเป็นจริง
- ทำไมสัญญาณแห่งความแก่จึงปรากฏบนผิวก่อน
- ดื่มน้ำไม่พออาจเป็นโรคมะเร็ง
ฯลฯ
บทที่ 3 ใช้ชีวิตอย่างไรจึงจะช่วยเพิ่มพลังเอนไซม์
- ทำไมหนังท้องตึงหนังตาต้องหย่อน
- การนอนได้อะไรมากกว่าพักผ่อนสมอง
- นอนกลางวันคือสิ่งที่ดีที่สุดสำหรับผู้สูงอายุ
ฯลฯ
บทที่ 4 จิตใจแจ่มใสร่างกายก็อ่อนเยาว์
- เปิดคลินิกได้สองวันมาเฟียก็มาเยือน
- ฝันสามข้อที่กลายเป็นฝันสลาย
- คนเปิดใจกับคนปิดกั้น
ฯลฯ