เมื่อป่วยไข้ คนส่วนใหญ่มักกล่าวโทษพันธุกรรม สภาพแวดล้อม หรือปัจจัยภายนอก แท้จริงแล้ว ต้นเหตุคือพฤติกรรมการใช้ชีวิตและความเป็นอยู่ที่ตัวเราเลือกเอง หนังสือเล่มนี้จึงนำเสนอรูปแบบการใช้ชีวิตที่ดีตามสไตล์ "ชินยะ" ทั้งเรื่องกินอาหารถูกหลัก ดื่มน้ำคุณภาพดี พักผ่อนเพียงพอ การทำงาน หรือกิจวัตรประจำวัน แม้กระทั่งการหายใจเพื่อเพิ่มและกระตุ้นเอนไซม์ ให้ระบบภูมิคุ้มกันของร่างกายทำงานได้เต็มที่ปราศจากโรคภัยมารบกวน แล้วคุณจะพบว่า เราทุกคนสามารถควบคุมดูแลและกำหนดได้ว่าจะ "กินและอยู่อย่างไร ให้ปราศจากโรค" ดังเช่นผู้เขียนที่เคยเป็นหวัดแค่ครั้งเดียวในวัยกว่า 80 ปี
บทที่ 1 ใช้ชีวิตให้อายุยืน
- เป็นหมอได้เพราะกำลังใจจากแม่
- ใช้ชีวิตอย่างมีคุณค่าและยืนยาว
- ระวังถูกตัวเลขอายุขัยเฉลี่ยหลอก
ฯลฯ
บทที่ 2 เฉลยปริศนาเอนไซม์
- ท้องผูกอาจนำไปสู่โรคมะเร็ง
- อย่าละเลยความผิดปกติเล็ก ๆ น้อย ๆ
- 20 สัญญาณเตือนภัยเมื่อขาดเอนไซม์
ฯลฯ
บทที่ 3 กินกันป่วย
- ทำไมชาวอินเดียดื่มน้ำในแม่น้ำคงคาแล้วไม่เป็นไร
- ภูมิปัญญาที่แฝงในอาหารพื้นเมือง
- ใช้แนวคิดเกี่ยวกับเอนไซม์กำหนดอาหารการกิน
ฯลฯ
บทที่ 4 มาเริ่มอายุยืนกันเถอะ !
- แค่ปรับรูปแบบการกินอย่างเดียวไม่พอ
- ลดการสูญเสียเอนไซม์
- อุณหภูมิร่างกายต่ำทำให้เป็นโรคมะเร็งง่าย
ฯลฯ