คู่มือเนรมิตบ้านแสนรักให้เป็นสปาแสนสุข โดยการปรับเปลี่ยนวิถีชีวิตและจัดแต่งที่พักอาศัยให้เข้าหลักสปา จึงคล้ายกับการนเนรมิตสิ่งดีดี สิ่งที่เป็นประโยชน์อันจะเกิดกับคุณและคนที่คุณรัก
สารบัญ
จากใจผู้เรียบเรียง
สปา ความหมายของสปา รูปแบบของสปา กรรมวิธีการบำบัด
อโรมาเธอราพี
บำบัดผ่อนคลายด้วยเสียง
อายุรเวท
สมาธิบำบัด
การนวดบำบัด
โฮมีโอพาธี
โยคะบำบัด
จัดบ้านเป็นโฮมสปา
พื้นที่ของสปาในบ้าน การสร้างบรรยากาศ
ต้นไม้สวยหอมและลดมลพิษ
กิจกรรมต่างๆของสปาในบ้าน
กลมกลึงไปกับลูกบอล
แอโรบิค
โยคะ
การนวดพื้นฐาน การนวดหน้าและศีรษะ
สุขภาพความงามด้วยกรรมวิธีสปาในบ้านของคุณเอง ด้วยมือของคุณเอง
เส้นผม ครีมนวด ทรีทเม้นท์
สปาหน้า นวด มาสก์ บำรุงและบริหาร
สปาตัว สูตรบำรุงผิว มือและเท้า
ครัวสปา : สุขภาพดี ได้ด้วยอาหารดี
สูตรอาหารสุขภาพ สมุนไพร น้ำผึ้ง
เครื่องดื่ม น้ำผลไม้