แนวการเรียนการสอนใน "โยคะแห่งสติ" นี้ จะเน้นการฝึกโยคะด้วยการมีสติกับการเคลื่อนไหวเป็นหลัก เพราะเมื่อผู้ฝึกใส่ใจกับท่วงท่าการเคลื่อนไหว ความสงบและสบายจะตามมาในที่สุดนำไปสู่จิตที่มีพลัง คิดอ่านทำงานงานได้ดี ร่างกายก็เบาสบาย คล่องแคล่วตามไปด้วย เหมาะสำหรับผู้เริ่มฝึกโยคะ มีโปรแกรมให้เลือกฝึกตามเวลาที่มี เป็นแรงจูงใจให้อยากฝึกมากขึ้น เพราะไม่ขัดกับภาระกิจที่ตนมี
สารบัญ
ความหมายและความเข้าใจเรื่องโยคะ
หลักการ, เทคนิคและหัวใจสำคัญในการฝึกโยคะ
ผลต่อสุขภาพเมื่อฝึกโยคะ
ข้อควรทราบและการเตรียมตัวที่เหมาะสม
ความแตกต่างของการออกกำลังกายทั่วไปกับการฝึกโยคะ
การอุ่นเครื่องและการบริหารข้อต่อก่อนฝึกโยคะ
การจัดสมดุลร่างกาย (Balanching body movement)
ฯลฯ
พระดุษฏี เมธงกุโร; กวี คงภักดีพงษ์; ธิติมา หล่อพิพัฒน์; วิมล ชำนาญกิจ