การฝึกโยคะ ไม่ใช่เพียงแต่จะได้ประโยชน์ด้านร่างกายเท่านั้น แต่เป็นการฝึกจิตใจของเราไปในตัวด้วย เพราะหัวใจหลักของโยคะ คือ การเป็นอันหนึ่งอันเดียวกันระหว่างร่างกายและจิตใจ หรือหมายถึงการรู้ตัวอยู่ตลอดเวลาว่าเรากำลังทำอะไรอยู่ในช่วงเวลานั้นๆการเล่นโยคะในที่ทำงาน ด้วยระยะเวลาวันละไม่กี่นาที จะทำให้ชีวิตการทำงานของคุณเปลี่ยนไป งานของคุณจะรุดหน้า เงินก็จะตามมา และยังมีชีวิตทีสมบูรณ์พร้อมยิ่งขึ้นด้วย ถ้าไม่เชื่อลองพิสูจน์ดูด้วยตัวคุณเองจากหนังสือเล่มนี้สิ แล้วคุณจะไม่ผิดหวัง
สารบัญ
โยคะคืออะไร?
ผลกระทบจากการทำงาน VS สุขภาพของคุณ
ความเครียดที่เกิดขึ้นทางร่างกายจากที่ทำงาน
ความเครียดที่เกิดขึ้นทางจิตใจจากที่ทำงาน
โยคะจะช่วยคุณได้แค่ไหน
มาปรับปรุงสถานที่ทำงานของคุณกันเถอะ
โยคะจะช่วยคุณได้แค่ไหน
ข้อแนะนำในการฝึกโยคะ
เริ่มฝึกโยคะ
บทส่งท้าย
ฯลฯ