เคยรู้ไหมว่า ใน 1 วันคุณใช้เวลาหมดไปกับการเดินทางกี่ชั่วโมง แล้วคนส่วนใหญ่ทำอะไรในช่วงเวลาเหล่านี้กันนะ?บ้างชัตดาวน์ตัวเองเพื่อหลับเอาแรง บ้างก็ปล่อยความคิดไปเลื่อนลอย บ้างเกิดอาการตึงเครียดเพราะกลัวจะไปไม่ทันนัดหมาย และก็มีบ้างที่กระวนกระวายตื่นเต้นกับการไปยังที่ที่ไม่เคยไปมาก่อน สารพัดจะรู้สึกกันไปตามสถานการณ์ของแต่ละคน แต่ในห้วงยามแห่งการเดินทางนี้ คุณก็สามารถทำโยคะได้
จะดีไหม เมื่อคุณสามารถใช้เวลาในการเดินทางอันน่าเบื่อหน่ายไปกับการฝึกโยคะ เพื่อเพิ่มพูนความสุขสงบให้กับร่างกายและจิตใจ และปรับสมดุลอารมณ์ในด้านลบที่มักจะเกิดขึ้นเสมอในระหว่างการเดินทาง ด้วยภาพประกอบอันทันสมัยจากเทคนิค Emoticon ที่สร้างสรรค์จากแป้นคีย์บอร์ดของคอมพิวเตอร์ จะนำคุณเข้าสู่โลกของการทำโยคะในยามเดินทาง และในทุกที่ที่คุณไป
- คำนำ
- คำนิยม
- ทำไมถึงควรทำโยคะในยามเดินทาง
- เตรียมตัวเดินทาง
- บทที่ 1 ก่อนออกเดินทาง
- บทที่ 2 เดินทางใกล้
- บทที่ 3 เดินทางไกล
- บทที่ 4 ผ่อนคลายหลังเดินทาง
- Special โยคะ...ที่ไหนก็ทำได้
- บทส่งท้าย
ปัจจุบันมีงานวิจัยและเป็นที่ยอมรับอย่างกว้างขวางแล้วว่า สมองมนุษย์นั้นสามารถสร้างเส้นใย"ที่เชื่อมโยง"ใหม่ๆขึ้นมาได้เสมอด้วยการออกกำลังกายและนอกจากนั้นเนื้อสมองของคนที่มีการฝึกฝนเรื่องสมาธิอย่างสม่ำเสมอนั้นจะมีความหนาเพิ่มมากขึ้นกว่าเดิมได้จริง
โยคะเป็นวิธีการหนึ่งที่ทำให้คุณได้ฝึกร่างกายพร้อมๆกับการฝึกจิตใจไปด้วย โยคะสามารถทำให้เนื้อสมองของคนที่ฝึกเพิ่มมากขึ้นได้ ยังทำให้เส้นใยของสมองมีการเชื่อมถึงกันมากขึ้น
"โยคะในยามเดินทาง"เป็นหนังสืออีกเล่มหนึ่งที่มีความสำคัญมาก เป็นหนังสือง่ายๆที่คนทั่วไปสามารถฝึกทำได้ด้วยตัวเองในยามเดินทางไปไหนมาไหน และผู้รวบรวมได้พยายามเลือกสรรท่าโยคะที่เหมาะสมกับสถานการณ์ต่างๆอย่างง่ายๆและสามารถนำมาใช้ได้จริงเหมาะสมสำหรับผู้ที่อาศัยอยู่ในเมืองใหญ่อย่างกรุงเทพฯและผู้คนที่อาศัยอยู่ในต่างจังหวัด