หนังสือเล่มนี้แนะนำเคล็ดลับต่าง ๆ เพื่อนำคุณแม่เข้าสู่ขั้นตอนในการคืนความสดใสหลังคลอด คุณแม่จะได้เรียนรู้ในเรื่องการปรับเปลี่ยนร่างกายที่เห็นจากภายนอกไม่ว่าจะเป็นน้ำหนักตัวที่เพิ่มขึ้น ทรวงอกที่หย่อนคล้อย หน้าท้องหลวมโพรก สัดส่วนต่าง ๆ ที่ขยายออกโดยไม่มีทีท่าว่าจะลดได้อย่างเดิม นอกจากนี้อวัยวะภายในที่มองไม่เห็นย่อมได้รับความกระทบกระเทีอนในขณะคลอดมากที่สุด ดังนั้นเพื่อให้สุขภาพภายในกลับฟื้นคืนความแข็งแรง หนังสือเล่มนี้จะเป็นเพื่อนคอยแนะนำการดูแลสุขภาพ และความงาม การทำให้จิตใจแจ่มใส ทำความรู้จักกับการอยู่ไฟยุคใหม่ที่ประยุกต์จากภูมิปัญญาดั้งเดิมของไทยเรา และเรื่องใกล้ ๆ ตัวที่สามารถทำได้ด้วยตนเองไม่ว่าจะเป็น โยคะ การใช้สมุนไพร การทำสปาส่วนตัวเพื่อผ่อนคลายทั้งร่างกายและอารมณ์เพื่อเป็น Smart New Mom ที่สดใสให้กับลูกน้อย ๆ
สารบัญ
ความเปลี่ยนแปลงครั้งใหญ่
วิถีไทยกับการดูแลแม่หลังคลอด
สมุนไพรน่ารู้
ทุกมื้อเพื่อสุขภาพ
ดูแลร่างกายหลังคลอด
เพิ่มพลังกาย ใจ ด้วยโยคะ
ฟิตรูปร่างคุณแม่คนใหม่
สปาแห่งใหม่...ในบ้าน
ผ่อนคลายไปกับการนวด
ดูแลความงาม
บทบาทใหม่ในชีวิต