รูปภาพสินค้า รหัส9789744434098
9789744434098
กิจวัตรง่ายๆ ยามเช้า เปลี่ยนสาวเร่งรีบ เป็นสาวเก่งและสวยใส เปิดสวิตซ์เริ่มวันใหม่ ให้เป็นวันของเรา
ผู้เขียนAsajikan.jp
ผู้แปลชไมพร สุธรรมวงศ์

ส่วนลด 0 %
ราคาปก 175.00 บาท
ราคาสุทธิ 175.00 บาท
Bookmark and Share
รายละเอียดหนังสือ
รหัสสินค้า: 9789744434098
จำนวน: 136 หน้า
ขนาดรูปเล่ม: 128 x 190 x 8 มม.
น้ำหนัก: 150 กรัม
เนื้อในพิมพ์: คละสี 
ชนิดปก: ปกอ่อน 
ชนิดกระดาษ: กระดาษถนอมสายตา 
หน่วย: เล่ม 
สำนักพิมพ์: ส.ส.ท., สนพ. 
เดือนปีที่พิมพ์: 3 / 2553
:: เนื้อหาโดยสังเขป
พบกับเทคนิคการให้เวลากับตัวเองเพื่อเปลี่ยนสาวที่เร่งรีบจนซูบซีดเป็นสาวสดใสที่ทำได้ทุกอย่าง แต่ละเทคนิคล้วนน่ารักน่าลองเพื่อความงาม ทั้งการพัฒนาตัวเอง การออกกำลังรักษาสุขภาพ การกินให้ดี การอยู่ให้สบาย ไปจนถึง การผ่อนคลายกายและใจ โดยทั้งหมดนี้จะเน้นไปที่การใช้เวลาในตอนเช้า ตามหลักสุขภาพที่ว่า "ถ้าชนะได้ตั้งแต่เช้า ก็จะชนะไปทั้งวัน" ยิ่งคุณรู้วิธีทำกายและใจของตัวเองให้มีความสุขตั้งแต่ยามเช้า ก็จะยิ่งมีความสุขสดใสกับช่วงเวลาต่างๆ ที่จะผ่านเข้ามา ตั้งแต่ยามสายไปจนถึงก่อนเข้านอนของแต่ละวันเลยทีเดียว

เพียงแต่เริ่มลงมือปฏิบัติ แล้วค่อยๆ เพิ่มทีละอย่าง ทำให้สม่ำเสมอสัก 1 เดือน แล้วเทคนิคเหล่านี้จะหลอมรวมกลายเป็นส่วนหนึ่งของไลฟ์สไตล์ของคุณ มาเปลี่ยนเป็นสาวคนใหม่ที่ใช้เวลาทั้งวันได้อย่างเต็มที่ แล้วความสดใสจะเปล่งประกายออกมาจนคุณเองยังต้องแปลกใจกันได้แล้ว
:: สารบัญ
เริ่มต้น ยามเช้านั้นสำคัญไฉน
บทที่ 1 สวยแต่เช้า
บทที่ 2 พัฒนาตนเอง
บทที่ 3 ออกกำลังกาย
บทที่ 4 กินดี
บทที่ 5 อยู่ดี
บทที่ 6 ผ่อนคลาย
บทส่งท้าย ใช้เวลาให้ดี