หนังสือที่จะทำให้คุณทราบว่าคุณเองก็มีรูปร่างสวยได้ง่ายๆ ด้วย "แอโรบิก" สนุกไปกับท่าเต้นหลากหลายรูปแบบ เหมือนมีเทรนเนอร์ส่วนตัว ช่วยให้คุณมีรูปร่างและบุคลิกที่ดีอยู่เสมอ ควบคุมน้ำหนักและลดน้ำหนัก สร้างสมรรถภาพ ตลอดจนเสริมความแข็งแรงให้กับร่างกายอย่างได้ผล
- ความเป็นมา
- ประโยชน์ของการเต้นแอโรบิก
- ข้อแนะนำในการปฏิบัติ
- ข้อควรระวัง
- ท่าอันตรายที่ไม่ควรปฏิบัติ
- อุปกรณ์ที่จำเป็น
- ท่าแอโรบิกเบื้องต้น
- เกร็ดน่ารู้เพื่อการดูแลสุขภาพ