ขอแสดงความยินดีกับคุณผู้หญิงทุกคนที่กำลังจะเป็นคุณแม่มือใหม่ ซึ่งแน่นอนตอนนี้ต้องมีทั้งความสุข ความตื่นเต้นกับการที่กำลังจะมีเจ้าตัวน้อย รวมถึงความวิตกกังวลเกี่ยวกับเรื่องการดูแลตัวเองต่อจากนี้ และที่สำคัญที่สุดก็คือ เรื่องอาหารการกินนั่นเอง คุณแม่มือใหม่ทุกคนจะเกิดความกังวลใจเกี่ยวกับเรื่องอาหารการกินอย่างมาก เมื่อรู้ว่าตัวเองกำลังจะเป็นคนแม่มือใหม่ เพราะถ้ารับประทานอาหารแบบเดิม ๆ ที่ตัวเองชอบมาก่อนก็คงไม่ได้ เพราะตอนนี้มีเจ้าตัวน้อยเพิ่มมาอีกคน ถ้าอย่างนั้นควรที่จะรับประทานอาหารอะไรดี เพือเจ้าตัวน้อยในครรภ์จะได้เป็นเด็กที่สมบูรณ์และแข็งแรง
คุณแม่ที่กำลังตั้งครรภ์จะมีความต้องการสารอาหารมากกว่าคนปกติทั่วไป ทั้งนี้อาหารที่คุณแม่ตั้งครรภ์ได้รับไปนั้นจะช่วยในการบำรุงสุขภาพทั้งคุณแม่และเจ้าตัวน้อยในครรภ์ให้แข็งแรง ช่วยให้เจ้าตัวน้อยในครรภ์เจริญเติบโตสมบูรณ์ และสุดท้านสารอาหารต่าง ๆ ที่คุณแม่ได้รับไปนั้นจะถูกเก็บสะสมใช้เป็นพลังงานในการคลอดและให้นมเจ้าตัวน้อยต่อไป เพราะฉะนั้น หากคุณแม่ทีกำลังตั้งครรภ์ได้รับสารอาหารไม่เพียงพอและไม่เหมาะสมก็จะส่งผลกระทบที่ไม่ดีต่อสุขภาพของทั้งคุณแม่และเจ้าตัวน้อยในครรภ์ด้วย คุณแม่หลายคนมักถามว่า ผู้หญิงที่กำลังตั้งครรภ์ควรรับประทานอาหารอะไรถึงจะเหมาะสมและช่วยให้ลูกน้อยในครรภ์ มีสุขภาพที่แข็งแรงสมบูรณ์รวมทั้งคุณแม่เองด้วย คำถามกวนใจเหล่านี้ของคุณแม่มือใหม่มีคำตอบอยู่ในหนังสือเล่มนี้แล้ว
- บทนำ
- สารอาหารที่คุณแม่มือใหม่ควรได้รับขณะตั้งครรภ์
- คุณแม่มือใหม่กับการเลือกรับประทานอาหารให้เหมาะสมในแต่ละช่วงเดือนของการตั้งครรภ์
- วิธีบรรเทาอาการแพ้ท้องขณะตั้งครรภ์
- อาหารเพิ่มน้ำนมคุณแม่
- อาหารที่ควรหลีกเลี่ยงขณะตั้งครรภ์
- อาการและโรคภัยต่าง ๆ ขณะตั้งครรภ์
- อาการและโรคภัยไข้เจ็บต่าง ๆ ขณะตั้งครรภ์
- ความเชื่อของคนโบราณเกี่ยวกับคนท้อง