รูปภาพสินค้า รหัส9786169231004
9786169231004
เรียลิตี้ เปลี่ยนชีวิตสี่สาวให้สวยเป๊ะ โปรแกรมลดน้ำหนัก ที่ทำได้เองเเละยั่งยืน สวยอย่างเป็นธรรมชาติ จากภายในสู่ภายนอก อัพเดตเทรนด์นวัตกรรมความงาม
ผู้เขียนสมิทธิ์ อารยะสกุล (หมอโอ๊ค), น.พ.

ส่วนลด 0 %
ราคาปก 285.00 บาท
ราคาสุทธิ 285.00 บาท
Bookmark and Share
รายละเอียดหนังสือ
รหัสสินค้า: 9786169231004
จำนวน: 128 หน้า
ขนาดรูปเล่ม: 145 x 209 x 11 มม.
น้ำหนัก: 280 กรัม
เนื้อในพิมพ์: คละสี 
ชนิดปก: ปกอ่อน 
ชนิดกระดาษ: กระดาษปรู๊ฟ 
หน่วย: เล่ม 
สำนักพิมพ์: PleaseHealth Solutions 
เดือนปีที่พิมพ์: 3 / 2558
พิมพ์ครั้งล่าสุด:ครั้งที่ 2 เดือน 4 ปี 2015
:: เนื้อหาโดยสังเขป
นี่คือ เรียลิตี้ บุ๊ค (Reality Book) เรื่องราวการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการใช้ชีวิต พฤติกรรมการบริโภค โปรแกรมการลดน้ำหนัก ที่สามารถทำเองได้ง่ายๆ ตลอดจนการดูแลผิวพรรณและความงามอย่างเป็นธรรมชาติที่เกิดขึ้นจริงๆ ของสี่สาวจากแวดวงโทรทัศน์ ตัวแทนสาวทำงานยุคใหม่ผู้มีวิธีชีวิตอันแสนเร่งรีบ โดยมีคุณหมอ "โอ๊ค สมิทธิ์" รับหน้าที่เป็นโค้ชหนุ่มในการให้คำแนะนำ พร้อมเสกสรรปั้นแต่งสุขภาพที่ดีและความงามที่ยั่งยืนให้แก่พวกเธอทั้งสี่

ระยะเวลา 120 วัน กับการเปลี่ยนแปลงทางร่างกาย เพื่อความงามอย่างเป็นธรรมชาติจากภายในสู่ภายนอก ทำให้สี่สาวผู้เคยล้มเหลวกับการลดน้ำหนัก (แบบผิดๆ) เปลี่ยนแปลงตัวเองเป็นสาวสวยคนใหม่ ในเวลาสั้นๆ เพียงไม่่กี่เดือนได้อย่างไม่น่าเชื่อ จากโปรแกรมลดน้ำหนักและแบบแผนความสวย ที่คุณหมอโอ๊คฝากไว้ให้แต่ละคนเป็น "การบ้าน" ในการปรับเปลี่ยนพฤติกรรม ซึ่งทุกคนได้รับมอบหมายให้กลับไปดูแลและปฏิบัติเองที่บ้าน เพื่อความสวยงามที่ยั่งยืนที่สุด ตลอดจนสิ่งละอันพันละน้อยที่ว่าด้วยเรื่องของเทรนด์และนวัตกรรมความงามล่าสุด แล้วคุณล่ะ พร้อมที่จะเปลี่ยนแปลงตัวเองไปกับคุณหมอโอ๊คแล้วหรือยัง?
:: สารบัญ
- ความสวย ต้องใช้ชีวิตแบบคนสวย
- ผอม...สวย ออกแบบได้
- เลือกโปรแกรมอาหารให้เหมาะกับตัวเอง
- อาหารเรื่องเล็กที่ไม่เล็ก-อิ่มอร่อยในบ้าน
- อาหารเรื่องเล็กที่ไม่เล็ก-อิ่มอร่อยนอกบ้าน
- ว่าด้วยอาหาร ที่มากกว่าเรื่องสุขภาพเเละการลดน้ำหนัก
- ออกกำลังกาย เป็นเรื่องเฉพาะบุคคล
- อ้วนเพราะเครียดเเละนอนไม่พอ
- เช็กอัพความเครียดเเละความสวย
- คำเเนะนำของหมอ...ความต้องการของคุณ
- ชีวิตใหม่ "สวยปั้นได้" ที่หมดทำหน้าที่เเค่ "ผู้ช่วย"
:: คำนิยม
หนังสือที่คุณถืออยู่ในมือเล่มนี้ คือ จุดเริ่มต้นให้กับทุกคน ที่ต้องการเปลี่ยนแปลงตัวเองเเละถ้าคุณมุ่งมั่นมากพอ คุณจะได้พบกับคนใหม่ในตัวคุณที่ดูดีและมีความสุข...ไม่เเน่ว่า...อาจจะมากกว่าที่คุณเคยคาดหวังไว้ด้วยซ้ำไป
-- สู่ขวัญ บูลกุล --

พี่โอ๊คเเละป้าโอบเป็นหนึ่งในเเรงบันดาลใจต้นๆ ของเต้ย ให้หันมารักเเละดูเเลสุขภาพ เพราะสุขภาพของเราถ้าเราไม่รัก เเล้วใครจะรักล่ะคะ เมื่ออ่านหนังสือเล่มนี้เเล้วคุณจะได้เเง่คิด วิธีคิดดีๆ ทริกดีๆ ในการดูเเลสุขภาพ อาหารออกกำลังกาย อย่างเต็มอิ่มเเละมีคุณภาพเเน่นอนค่ะ
-- เต้ย - จรินทร์พร จุนเกียรติ --

คู่มือสำหรับผู้หญิงยุคใหม่สร้างเเรงบันดาจใจ ให้ผู้หญิงเราสวยจากภายในสู่ภายนอกด้วยวิธีง่ายๆ ที่เห็นผล
-- นิทรา กิติยากร ณ อยุธยา --